投稿者: yogasara

今年のクリスマスイブは、聖なる夜のヨガ＆小話のクラスです。

キャンドルの光のなかで、ヨガして、瞑想して、浄化しませんか！

YOKO先生がどんな小話を聞かせてくれるか楽しみですね。

1/3 丹田呼吸WSは、満席となりました。

激動のさなか迎える新年です。
地に根を張り 下丹田に生命力を蓄え 真に安定した不動の自分で在ることが極めて大切です。
真の自己の光を見失わずこの激動の変容の年を確実に成長 (アセンション) していくために、私たちの”丹田”に神から賜る宇宙力を知り 豊かな根の力を養い “真の自己” で在ることの 清々しさ・喜び を悟りましょう。
根力をつける下丹田呼吸・下丹田密息呼吸を中心に練習していきます。
日時2015/1/3（土）　12:00〜14:00

ウインターキャンペーン
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Yogini でリストラクティブ ヨガの特集がありました。

リストラクティブとは、活力を回復させるっていう意味を持つそうです。

日々のストレスを癒す目的のヨガという性格が強いみたい。

特に、都会に暮らす人にとって、ストレスは大きな問題ですよね。

ヨガサラスワティでは、12月から毎週水曜日の午後14:15からリストラクティブヨガがレギュラー クラスになります。

ぜひ、癒されに来てくださいね。

シニア介護予防ヨガのリーフレットが届きました。

普通のシニアヨガと違い、介護の知識がしっかり詰まった講義と実技が特徴。

高齢者に負担なく、事故が起こらないような知識も得られます。

介護の現場から生まれた新しいヨガです。

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Sriaさんから届いたパンフレットに

シニア介護予防ヨガでお馴染みの　いずみ先生がたくさん載ってましたよ。

スタジオにたくさんありますので、興味のある方は、見てみてください。

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1540187754046{margin-bottom: 0px !important;}”]いずみ先生の、シニア介護予防ヨガ養成講座はこちら[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

レストラティブヨガとは、ブランケットやクッションなどを使って、無理のない姿勢で寛ぎながら、じんわりと時間を掛けて、本来の身体の柔軟性を回復（restore）するためのヨガです。エネルギーを費やして活力を回復するではなく、何かに身を預け、エネルギーを受け取る場所にとどまります。長い時間掛けてがちがちになった凝りをゆっくりとほぐしましょう。また長くポーズを取ることで、臓器にたっぷりと血流を送ることができ、神経系･免疫系も整います。

また、ヨガで身体をほぐしながら、iRest®というガイド付き瞑想をご体験ください。
ただ、ガイドの声を聞きながら、身体や息を感じていくことで、integrative restorationすべての側面を統合して、本来の寛ぎを回復します。

エゴの心は、過去や未来に移ろい苦を生み出し続けます。ガイドに従い身体の声を聞き、この瞬間のあるがままの存在の寛ぎに浸ります。心が絶え間なく作り出す苦から解放された寛ぎや安らぎが訪れます。

また、意識にやってくるいろんな感覚・感情・思いも招き入れます。
心は、嫌なことに気付きやすい。
でも、すべての感覚・感情・思いには、反対のポジティブな面も一緒に沸き起こってきています。
なにかを作り変えようとするのではなく、あるがままに意識に招き入れ、自分と繋がり、大きな力とも繋がった安らぎを。

英語と日本語の両方を使います。英語はバックグランドミュージックのように聞き流してください。英語のリズムは心地よく流れます。　

１２月より毎週水曜日

13:30〜14:00 無料英会話
14:15〜15:45 iRestクラス

今回のヨガハートは、大禅寺の根本住職とのコラボでした！

瞑想と禅、そしてヨガという新境地！

しっかりとした打ち合わせもしてない割には、二人の息がピッタリあって
とてもよいディスカッションとなりました。

ヨガと禅の考え方は、大部分で同じ方向を向いているようですね。

YOKO先生と根本住職のトークの後は、ヨガで体を動かしました。

最後は２つの禅を体験。

瞑想と違い、禅は目を閉じず、半目で行うそうです。

普段瞑想なれしているヨガメンバーは、結構戸惑ったのではないでしょうか？

将来、ぜひ根本住職とのコラボイベント企画したいと思います。

お楽しみに！

https://www.facebook.com/ittetunet

https://www.facebook.com/IttetuJyoutetsuNemoto

この秋はピラティスブーム？

最近、特にピラティスのお客様が増えています。

木曜日のお昼にピラティスが登場します！

運動の秋、ピラティスでシェイプアップしてみませんか？

ドイツ生まれで世界中のスポーツ選手、モデル、女優にも大人気のピラティス。
ストレッチとともに筋肉（インナーマッスル）を鍛えることができ、骨から矯正して正しく効果的な身体を作ることを重点にしています。
今まであまり意識されなかった骨周りの小さな筋肉一本一本にまで意識をし、鍛えていくことができます。
筋力強化、柔軟性向上、筋持久力向上が期待できるのがピラティスなのです。
誰にでも何歳でも出来る！
自分で効果を感じることが出来きるのです！
このクラスは、美しく、しなやかなボディラインを手に入れることを目的としたクラスです。
あなたを姿勢良く、メリハリのある太りにくいBodyにしてくれ、さらに肩こりや腰痛、便秘も改善してくれます。
皆さん、一緒に美Bodyになりましょう！

毎週木曜日　13:00〜14:00

10月31日の朝日新聞の全面広告で、

ユニクロのフリースを着た、ピラティスのmai先生が載っています。

みなさん見ていただけましたか？

沖ヨガは、「生活ヨガ」だとよく言われ　ます。なぜそう言われるのでしょうか？
それは、生活にあるもの様々に意識を向け、それ自体を学びとし、そこでバランスをとりながら調和を目指しててゆくからです。
それが、沖ヨガの「実践的な学び」であり、ヨガの教えを毎日の生活で生かしてこそ、命は真の輝きを増してゆきます。ヨガは、直感とひらめきを導く教えです。でもそれは、「悟りを開く」とか、「解脱する」というような人間離れした事ではなく、すぐそばにある事が、まず大切です。
その気付きが起きやすい状態を得るのには、どうしたら良いのか？
今回の連続講座では、生活の中にある、「息、食、動、想、環境」。そのひとつひとつをテーマに、学びの場を作りたいと思います。
沖ヨガの基本ポーズを交えながらのクラスです。
ほぐし動作を行って楽にポーズへと進みますので体への負担がかかりません。
毎日の生活を見直し、新たな気付きへとつないでみませんか？
第一回　2014年11月14日(金)19:30～21:00
第二回　2014年12月12日(金)19:30～21:00
第三回　2015年1月30日(金)19:30～ 21:00
第四回　2015年3月13日(金)19:30～21:00
第五回　2015年4月17日(金)19:30～21:00