美 Body ピラティス 7/11からはじまります

ドイツ生まれで世界中のスポーツ選手、モデル、女優にも大人気のピラティス。
ストレッチとともに筋肉(インナーマッスル)を鍛えることができ、骨から矯正して正しく効果的な身体を作ることを重点にしています。
IMG_2460.JPG今まであまり意識されなかった骨周りの小さな筋肉一本一本にまで意識をし、鍛えていくことができます。
筋力強化、柔軟性向上、筋持久力向上が期待できるのがピラティスなのです。
誰にでも何歳でも出来る!
自分で効果を感じることが出来きるのです!
このクラスは、美しく、しなやかなボディラインを手に入れることを目的としたクラスです。
あなたを姿勢良く、メリハリのある太りにくいBodyにしてくれ、さらに肩こりや腰痛、便秘も改善してくれます。
皆さん、一緒に美Bodyになりましょう!

日時

金曜日 19:00~20:15

通常の回数券、定期券でご参加いただけます。

講師 山村真以

 

SUPヨガ

これから蒸し暑い夏がやってきますね!

世の中色々なヨガがありますが、ハワイで流行りだした新しいヨガがSUPヨガ。

海の上で、ロングボードの上で行うヨガ。

涼しそうでいいですね。

バランス系のポーズは相当難しそうですが、一度体験してみたいですね。

波がある日は、着座系のポーズでも苦労しそうです。

インナーマッスルが鍛えられそうな気もしますね。

伊良湖ではSUPが流行りだしてるそうです。

チャンスが有れば、ヨガポーズにもトライしてみてください。

石井久恵先生「自分で治すヨガの教え」沖ヨガ的『女子力upヨガ』WS

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石井久恵先生「自分で治すヨガの教え」出版記念講座 沖ヨガ的『女子力upヨガ』

ヨガ指導歴が40年近くなる、沖ヨガインストラクターの石井久恵先生が本を出版されました。

久恵先生の指導はまさに、女性の強い味方です。

女性特有の疾患の改善法、女性として内側からの美しさを目指す秘訣など、沖ヨガの教えをいかに日常生活に取り入れて、健やかなココロとカラダづくりをしてゆくのアイディアが満載です!

講座では、家で気軽に出来る骨盤修正法から、部分痩せの秘訣、顔を観たら分かってしまう内臓の状態を観る方法、日頃心掛けるとよいヨガ的食事法など、実技とお話を合わせながら、様々なレクチャーをしていただく予定です。

事前に本を読み、質問を持ってきてくださったり、本に書いてあるポーズをリクエストしてもらうのも大歓迎です。

女性として、心身共に豊かな暮らしを営む秘訣。それを、沖ヨガの教えを通して学んでみませんか?

このクラスはオールレベルです。
初心者の方からインストラクターの方まで、すべての女性に贈るものです。

お気軽にご参加ください、お待ちしています!

講 師

石井久恵 (東京神田ファミリーヨガ)
三島の沖ヨガ道場へ入門しヨガを学ぶ。
その後、東京神田にファミリーヨガを開設し、35年以上に渡り指導。

日時 2014/7/5(土)17:00〜19:00

■持ち物■

・ヨガマット、運動のできる服装、タオル、飲み物、カーディガンやブランケットなどの防寒具

料金 4,000円

開催場所

ヨガサラスワティ
名古屋市東区泉1-20-2 大雄ビル3F

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夏はモスキートホイホイ:自然にやさしい蚊とりボトル

2014-06-04 14.57.01

 

梅雨に入りましたね。

これからの季節は、暑さとともに不愉快なのが 蚊 です。

ただ、殺虫剤はなるべく使いたくないですよね。

そこで、フィリピンで開発され、マラリアなどの発生抑制に威力を発揮した
モスキートトラップ 通称モスキートホイホイを作ってみようと思います。

材料 

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  • ペットボトル(1.5〜2.0lのもの)
  • 水:200ml(40℃ぐらいのお湯)
  • ブラウンシュガー:50g(砂糖でOK)
  • イースト:1g(ドライイーストでOK)

 

作り方動画 

参考サイト

https://grapee.jp/3834

 

 

わんこ先生のダウンドッグ!

スクリーンショット 2014-06-02 15.19.50

 

ドッグヨガ! っていっても、犬を抱っこしながらやるヨガじゃないんです。

本当にヨガをやる犬がいるんですね!!!

これはちょっと感動モノの動画です。