2017年 ヨガサラ感謝祭 3月20日(祝)

ヨガ教室をはじめ13年目になりました。
今日までの感謝の気持ちを込めて、この日は皆さんと ささやかながらお祝いをしたいと思います。
Ayako先生と音楽にのせてヨガフローを楽しむクラス。
Yoko先生のヨガ小話を聞きながら、 ハーブティーと南父カレーに手作り天然酵母パンを添えて
夕暮れにはキャンドルを灯し、Misa先生のYingYangYogaに癒やされて

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2月11日(祝)  内なる光と共に… 瞑想+小話 ws

ヨーガの呼吸プラーナヤーマしましょう!
瞑想をしましょう!!
瞑想をすることから自己に得るものは計り知れないものがあります。

ウトウトとボーっと坐っているのが瞑想ではありませんね!
鮮明 かつ 覚醒 された「純粋な自己」の状態となるために どのように 瞑想 に取りかかっていけば良いのか?… なにかコツはあるのか?… より深く覚醒へ向かうには?… より深く自己実現するには?… なにが妨げとなっているのか?… などなど、瞑想への重要なヒントやテクニックをお話ししながら、それを実践し、その体験を確実に深めていきます。
最も重要な 精神的・霊的な聖なる気づき「悟」とともに、豊かで無制限のエナジーを得ていきましょう

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月曜日の朝のクラスの前に 30分の ”ハートフルネス瞑想”♫

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「みなさんこんにちは♡^^♡

yokoです、いつもありがとうございます(^人^)

月曜日の朝のクラスの前に 9:40から30分の ”ハートフルネス瞑想” を始めます。

どんな方でも 参加可能です。

自己浄化したい方、瞑想を始めたい方、ぜひ参加ください!

参加費は無料です!

毎週月曜日 朝 9:40〜10:15 です。(必ずスケジュール表を確認してください)

瞑想開始9:40

(スタジオはギリギリ9:35に開けます)

ヨガのクラスが10:30からありますので、ヨガクラスに参加しない方々は瞑想終了後 速やかに退室願います。

予約不要です。

9:40までにヨガサラ3階に入室してください。瞑想を開始し、10:15瞑想終了後退室します。

至ってシンプルです(^人^)

一緒にハートフルネス瞑想しましょう!

ハートフルネス瞑想について⇩

https://heartfulness.org

2016年2月14日(日) ボールボクササイズ 体験イベント

バランスボールに座って、ボクシングの動きを音楽に合わせてリズミカルに行う、世界初の画期的な新感覚エクササイズ♪ 
インナーマッスルを鍛えながら有酸素運動できる効率の良い運動プログラムです!
ダイエットに、ヒップ・ウエストシェイプに、ストレス解消・ロコモ対策にもなります!!

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