YOKOのコラム ”今、この時、その瞬間を〜”

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”今この時その瞬間を

瞑想によって心が静まり心(想念)がつくりだす幻影(マーヤ)から目覚めるとの本質とは超純粋な意識(愛)で在ることを経験します

するとその途端目に映るもの聞こえるもの触れるもの味わい感じるもののその全てが余りにも美しく生き生きと輝き存在していることを悟りの瞬間のすべてに愛おしさを知るようになりますどんな些細なこともその瞬間瞬間がとても貴重で過ぎ去っていくすべての”時”を尊び愛しむようになるのです

歳を重ねると時の経過を早く感じていくといいますx’masが来てお正月が来て春になりあっと言う間に夏が過ぎ秋だなぁと思ったらまたすぐそこにx’mas….

物事・存在の一瞬一瞬の美しさを存分に愛しみ実感できる 瞑想者 は過ぎ去る時をその人生を何十倍も深く愉しみ愛するのでしょう!

ヨーガは素敵ですね!(^人^)

YOKOのコラム 先天的自然治癒力

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私たちには先天的に授っている生体英知・治癒力をもっています。

私たちがネガティヴな感情を引き起こし不安や怒り寂しさを感じ不機嫌なときには、大いなる全体宇宙から切り離されたような乏しい流れを感じるでしょう。

実際断ち切ってしまっているのは自分自身なのですが、宇宙の活き活きした力と共鳴しづらくなっています。

そんなとき、先天的な生体英知・治癒力もその息吹きを失います。

私たちが常な喜び全てを賛称し感謝し愛しているとき、私たちはそれだけで先天的な力の全てに活力を与え続けます♡ 

細胞やDNAのレベルまで変容し生体英知・治癒力は息吹きを取り戻し活力に溢れ、自ずと病いは全て消えてゆきます♡ 

瞑想し、中心の先天的力を高め、その中核から湧き上がる輝きを自覚してみましょう!

治癒力キラキラ心身健康です♡

YOKOのコラム 浄化のジャラネティ

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浄化のジャラネティ

ジャラネティとは 『鼻うがいをすること』

塩温水で副鼻腔内を洗浄するための行為です

体内を清浄にするための習慣も日のヨーガの実践(浄化・クリアヨガ)のひとつです

非常に大切なことですね!

1日の終わりにお風呂でぜひ浄化のための鼻うがいをしてみてください

ぬるま湯に塩を加えネティポットで左の鼻から右の鼻へ右の鼻から左の鼻へ左の鼻から口へ右の鼻から口へと吐き流して鼻をかんで。。。

感謝と愛の言葉を自分自身にそして流れる水に、「ありがとう愛しています尊いです」ってマントラ唱えながら鼻うがいするんです

呼吸を通じてエナジーが行き交う鼻腔内を1日の終わりに綺麗に浄化してそして爽やかに眠りについてみてください

クリーンな状態で睡眠の質もあがり目覚めもクリーンです

そして日のプラーナヤーマも瞑想もまた一段クリア感がアップしますよ^^

YOKOのコラム 愛を響かせる “愛のマントラ”♡

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絶大な癒しと健康の効果!

愛を響かせる ”愛のマントラ” ♡

愛を形成させていますか?

”愛しています 愛しています 愛しています”って、自分自身を構成するあらゆるすべての分子に、ひとつひとつ 愛を、感謝を、尊びを伝えていくんです。

自己の内側が愛で満たんになりそして外へ溢れ出ていくまで~なんどもなんども繰り返し愛を伝え満たしていくんです。

これってスゴイんです!自分のカラダが中から外まで隅々深々柔らかく温かく弛んでいき、内側から光を放つようになります♡

そして、みんなで坐りみんなでこの愛のマントラ瞑想をすると増幅共鳴がおき、それはそれは豊かな”光”の経験をします。

いつでもどこででも内側で ”愛しています” って唱え続けてみてください!今日もまたプラーナキラキラです☆

YOKOのコラム 悟ってみよう^^ 

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日常、私たちがどんな時も常にしている 『呼吸』。
『呼吸』することをヨーガでは【プラーナアーヤーマ】といいます。
それは、【プラーナ(宇宙力その生命の力(愛と叡智/エナジーと意識) 】を 【アーヤーマ(延長し拡張し満ちる)】していくことです。
自分自身に【プラーナ/宇宙生命力】が【アーヤーマ/満ち溢れてゆく】と、自分という存在が 【宇宙力/愛と叡智が満ち満ちた状態】になっていくことを体感します。そしてその自分に起こる体験を通じて、あらゆるすべての存在が それ【プラーナ】を根底にできているんだ〜!と実感し、感動し、尊び、慈しめるようになります。
それって何にもまさる深い喜びの体験ではありませんか♡?
まずは、今、この時、地球の中に存在していること、大宇宙の中に存在していること….今それを実感してみてください♡
そしてその上で、新たに今、【呼吸(プラーナアーヤーマ)】してみてください♡