来年１月より水曜夜にFusako先生のクラスが始まります！
1/10〜
【水曜夜 １８：４５〜１９：４５（60分クラス）】
＜ハタヨガベーシック（強度：●●）＞
内容：呼吸を深めながら、基本的なヨガのポーズを丁寧に取っていきます。呼吸や身体を感じながら、ゆったりじっくり動いていきましょう。
Fusako先生はいつも第１＆３金曜の朝のクラスを担当いただいていますので、平日のお昼間はなかなか受講できる機会が少なかったかもしれません。
知識も豊富で丁寧なひとりひとりに向き合いながら丁寧に指導してくださいます。
お仕事帰りなど、ぜひFusako先生のヨガでスッキリして次の日のパワーにつなげてください。
たくさんのご参加お待ちしています☆
12/20（水）10:30〜の瞑想を深めるアーサナ＆呼吸法のクラスは休講となります。
年末年始はスペシャルクラスを開催！。
来年1/14(日)は特別WSを開催の為、11:45〜の瞑想＆呼吸法のクラスは休講とさせて頂きます。
詳細はWhat’s newもしくはGoogleスケジュールにてご確認お願いします
ヨガサラスワティ は年末は12/31(日)まで、年始は1/2(火)より営業いたします。
おやすみ中、お家でのんびり過ごす合間にちょっとヨガをする時間を取り入れてみませんか？
年末にはヨガや瞑想を通じて一年の自分を振り返りながらカラダや思考、意識をクリアに整えたり、
新年は清々しく気持ちも新たに、エナジーチャージしてスタートさせてみましょう。
スタジオのエネルギーも整えて皆様のご参加をお待ちしています！
12/29(金) 12:30〜13:30(60分) チャクラを整えるヨガ（●）
12/29(金) 14:00〜15:15 やさしいヨガ（●）
12/30(土) 10:00〜11:15 一年の体を緩めて整えるリストラティブヨガ（●）
12/30(土) 11:45〜13:00 マントラ太陽礼拝＆プラーナニドラー（●〜●●）
12/31(日) 10:30〜11:45 年末の浄化プラーナヤーマ＆調和の瞑想（●）
1/1(月)スタジオお休み
1/2(火) 10:30〜11:45 新年の陰陽ヨガ＆マインドフルネス瞑想（●〜●●）
1/3(水) 10:30〜11:45 Happy awakening フロー＆プラーナニドラー（●●）
全てインストラクターAyakoが担当いたします。
1/4(木)より通常営業いたします。
＜クラス解説＞
【一年の体を緩めて整えるリストラティブヨガ】・・リストラティブヨガではボルスターやブロック、ベルトなどを使って体をゆだねるようにリラックスさせます。
【マントラ太陽礼拝＆プラーナニドラー】・・マントラには祈りの意味があります。太陽礼拝の12のポーズそれぞれのマントラを唱えながら、全てを照らす命の源である太陽へ感謝と敬意を向けてゆきます。そのあとはプラーナニドラーで体をリラックスさせながら意識の奥からクリアに洗い流した後、自分の内なる太陽を活性化させ輝かせます。
【年末の浄化プラーナヤーマ＆調和の瞑想】・・プラーナヤーマ（調気法）で体のエネルギーの流れを浄化し、SoHum瞑想で自分との調和、自他との調和へと向かいます。
【新年の陰陽ヨガ＆マインドフルネス瞑想】・・陽のフローの動きとポーズをキープする陰ヨガの静の流れで陰陽のバランスを整えて、今ここに留まる気づきの瞑想へと向かいます。
【Happy awakening フロー＆プラーナニドラー】・・目覚めのフローで体を活性化させた後、プラーナニドラーで体を流れる生命エネルギーをリチャージします。
12/25(月)の19:00〜20:15のクラスはXmas スペシャル
『〜クリスマス キャンドルナイト〜 アロマリラックス』の内容でお届けいたします。
温かいハーブティーがつきます。
寒い日の夜にほっと一息、体やきもちをゆるめたり温まりにいらしてください。
担当はAyako先生です。
通常の回数券・定期券でご参加いただけます。
ご参加お待ちしています。
11月のナディクレンジングは第２＆４金曜日（11/20.24）10:30〜の開催となります。11/15(水)19:00〜マットピラティスは休講となります。
11月のナディクレンジングは第２＆４金曜日（11/20.24）10:30〜の開催となります。11/15(水)19:00〜マットピラティスは休講となります。
9/16(土)14:00〜ヒーリングフロー（Akiko先生）のクラスは9/23(土)の14:00〜に変更になります。お気をつけくださいませ。
台風接近に伴い、8/15(火)の10:30〜、13:00〜、18:00〜の全クラスを休講とさせていただきます。
（オンラインも休講といたします）
ご不便をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。
8/15(火)は台風接近に伴い、皆様の安全を考慮し全クラスを休講とさせていただきます。
＜休講＞
10:30〜ハタフロー
13:00〜やさしいヨガ＆呼吸法
18:00〜フロー＆プラーナニドラー
ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
皆様も気をつけてお過ごしください。
8/10(木)〜8/15(火)までのスケジュールに変更があります。詳細はGoogleカレンダーもしくはWhat’s new にてご確認くださいませ。
8/10と8/17の木曜10時のMie先生のクラスがTakako先生に代行になります。
Takako先生の沖ヨガのレッスンもぜひ体験してみてください。
その他にも8月は祝日＆お盆休みのスペシャルクラスがあります。
8/12(土)には11:45〜Ayako先生による『〜プラーナで動いてみよう〜エナジーフロー』のWSも開催されます。
代行・祝日のヨガスケジュールはHPのGoogleカレンダーもしくはyogasaraswatiのインスタグラムをご参照ください。
ぜひ充実した夏休みをお過ごしくださいませ。
皆様のご参加をお待ちしています。
今年も暑い夏がやってきました。
昨年に引き続き今年も夏のスペシャルWSを開催します。
冷房の中で動かずに居続けたり、冷たい飲み物をたくさん飲むと
体や手先足先が冷えやすくなり、血液の巡りが悪くなることでむくみやだるさの原因にもなります。
フローヨガで動いて汗をかくのはもちろんですが、内へと意識を向けることでその場所にエナジー(熱)が生まれ、きついポーズでなくてもじんわりと汗が出ます。
さらにプラーナの性質を活かして動くことで、体の余分な力みがない状態で軽やかに動きます。
意識力と代謝力を高め体の滞りを解消し、この暑い夏を元気に楽しみましょう。
【日時】8月12日（土）11:45〜13:45
【参加費】4,000円（税込）
【講師】Ayako
【持ち物】動ける服装・お水・タオル
【開催場所】ヨガサラスワティ
今の体、今の呼吸、今の心は「今」しかありません。
最近、私はそれを本当に身に沁みて感じます。
果てしなく深い自分。どれだけ知って、どれだけ気づけているでしょうか。
それを知る為の手段がアーサナであったり、呼吸であると思います。
ヨガを通じて、ご自身の変化や気づきを楽しんでください。
Laxmi yogaTTC 基礎科・専科修了
アヌサラヨガ・セラピューティクトレーニングコース修了
乳がん患者さんリハビリヨガTTC修了
シニアヨガTTC修了
ヨガニドラーTTC修了
ハンディキャップヨガTTC修了
ヨーガ瞑想講師養成講座修了
SMC（セルフメンテナンストレーニングコース）修了
※いずれも入金順に予約が確定いたします。
WS当日の現金支払いは原則として行っておりません。
１．クレジットカード決済
２．スタジオ店頭での現金支払
３．銀行振込
クレジットカード決済は、WS4日前までのお申込が可能です。
入金時に予約が確定します
１．希望WSのカートに入れるボタンをクリック。
２．クレジットカード決済された場合、その時点で予約が完了いたします。
銀行振込ご希望の方
１．下の銀行振込をご希望の方ボタンをクリック。
２．フォームよりお申し込みください。
※お支払順に予約を確定させていただきます。
お支払後のキャンセル･返金はいたしませんので、ご了承の上お申込みくださいませ。
7月最終週のAyako先生のクラスに代行と休講があります。
ご予約いただきます際はご注意ください。ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。
7/24(月)10:00〜 Ayako先生→ Fusako先生（呼吸を深めるハタヨガ）
7/24(月)11:45 &19:00 ヨガニドラー・リリースアロマヨガ→休講
7/26(水)10:30〜 Ayako先生→ Fusako先生（呼吸を深めるハタヨガ）
7/27(木)18:30〜 プラーナフロー →休講
7/28(金)14:00〜 やさしいヨガ →休講
7/29(土)10:00〜 Ayako先生→ Mie先生（沖ヨガ式カラダの調整）※時間は10:00〜11:45の105分クラスになります
7/29(土)11:45〜 ハタフロー＆瞑想→休講
7/30(日)10:00〜 Ayako先生→ Akiko先生（ヒーリングフロー）
7/30(土)11:45〜 瞑想＆呼吸法→休講
7月の最終週にAykao先生のクラスに代行＆休講があります。
代行＆休講情報の詳細につきましてはWhat’s newもしくはGoogleカレンダーで確認の上ご参加くださいませ。