今週の浄化プラナヤマsatsangのテーマは “Happinessパピネス” です♡ 

こんにちは! いつもありがとうございます、Yokoです^^

先週の✨浄化プラナヤマ(サットサンガ)のクラス、綺麗でしたね〜✨  みなさんの集まりをありがとうございました♡

今週の浄化プラナヤマsatsangのテーマは “Happinessパピネス” です♡

RealリアルでCreativeクリエイティブなYogaな時間をみんなで過ごしましょ〜✴︎

2018年11月23日(祝) 古典ヨーガでカラダが変わるWS

伝統古典ヨーガの効果的な練習法をみなさんと学んでいきます。内側からの改善をしていくことで自ずと新陳代謝・免疫システムがポジティブに変容していきます。 瞑想時の気の流れも断然変化し、澄み渡る自己状態を体験します♡

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NadiCleansing Yoga ナディクレンジング ヨガ

Nadi Cleansing Yoga

“ナディクレンジング”とは、ナディと呼ばれるエネルギーの通り道をお掃除する動き。
今まで使ってこなかったナディの開通をよくし、より健康な身体を作っていきます。
湧き出る汗とともに、負の感情、老廃物を発散させるメニューとなっています!

ナディが開通し、脳と体がつながることでアーサナのポーズが前より取りやすくなったり、
体のコントロールが効くようになり、体が軽く感じられるとケガの予防にも繋がります。
新陳代謝・内臓機能アップ、筋力アップ、運動不足解消、姿勢矯正、など様々プラスの効果が現れます。

また、健康になるためには、運動、食、睡眠のバランスが大切。
どれもが充実してこそ、初めて健康になれるのです。
まずは、自分のカラダを理解しましょう!

身体の硬い方でも安心。
ヨガで起こりがちな腰痛から体を守るメソッドもお教えします。
一日の終わりに、 呼吸とともに溜まった物を浄化し、明日の為に身体をすっきりリセットさせましょう!

木曜夜の “浄化プラーナヤマ” のクラスを少しバージョンUPします☆

いつもありがとうございます♡ Yokoです^^

木曜夜の “浄化プラーナヤマ” のクラスを少しバージョンUPします☆

いつもの浄化プラーナヤマのクラスでは “ヨーガ小話し” をすることがあります。波動upな小話しをして浄化プラーナヤマしていくことで まるでシャワーを浴びた後のようなスッキリ&フレッシュ感を味わえます♡

その “小話し” に “瞑想法の具体的なプラクティス” なども組み込んで、サットサンガ(光の集い)的なクラスにバージョンUPします☆

木曜19:00〜20:30(longer)

浄化プラーナヤマwith Satsanga

来週10/18(木曜)から!

みなさん一日のシメにClean up✨

ぜひ遊びにいらしてください♡

チタンプレートとボルトさん達がこんなに入ってましたー✨

こんにちは〜(^^)

いつもありがとうございます♡

ヨガサラYokoです。

スケボー手首骨折から5ヶ月、

わたしの骨を支えてくれていたプレートちゃんを昨日抜きとって頂きました🙏

チタンプレートとボルトさん達がこんなに入ってましたー✨

思っていたより しっかりしたもので びっくり!😳

ヨガと瞑想のおかげかな♡

痛みどめもいらず 良く眠れたし 無事に終了、退院です♡^^

また来週から みなさんとヨガさせてもらいます♡

いつもみなさんとのヨガの時間から多大な癒しと元気を頂いてます♡   ありがとう ありがとう ありがとうございます♡