NHKガッテン!に成瀬雅春先生出演 9月28日(水)

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【NHKガッテン!「ボケない!脳が若返る瞑想パワー」に成瀬雅春先生出演9月28日(水)】

9月28日(水)19:30~放送

(再放送10月3日(月)24:10~24:55)

成瀬雅春先生の瞑想中の脳波データの結果や検証(東海大学)、教室の授業風景などが放映されます。

お見逃しなく!

2016年12月4日(日) リズミックブリージング&マインドフルネス

呼吸が浅い、深い呼吸の仕方が分からない、呼吸法をしようとすると余計に力んでしまう、呼吸法や瞑想に興味があるけど難しい
リズミックブリージングはそんな悩みをもった人達の味方です。
このワークショップでは呼吸に関する座学を学びつつリズムに合せて、太鼓の振動を感じて呼吸する実践を通して”呼吸が気持ち良い” “呼吸が楽しい”と感じてもらえるきっかけとなります
人生の土台を創っている呼吸について学び、感じ、自分自身の呼吸のリズムを感じて見ませんか?!

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9月21日は国際平和の日です。9/25日曜日ハートフルネス瞑想の時間(14:35〜15:05)をとります。

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みなさんこんにちは!

YogaSaraswatiのyokoです。

9月21日は国際平和の日です。

21日から30日の間にできるだけ多くの瞑想:内なる絶対なる光とひとつになる時間を持てると良いですね♡

9/25日曜日は13:30〜14:30の浄化プラナヤマのクラスの後にそのまま続けて、ハートフルネス瞑想の時間(14:35〜15:05)をとります。
クラスに参加の方々で引き続き瞑想されたい方はそのまま残って一緒に坐りましょう♡

ハートフルネス瞑想から参加される方は14:30より静かに入室し14:35より一緒に坐っていきましょう♡

Hello everyone!

This is Yoko from Yoga Saraswati.

September 21st is World Peace Day. Let’s all meditate as much as we can during this period from September 21st to September 30th.

On September 25th (Sunday), there is a Pranayama yoga lesson from 13:30 to 14:30 scheduled. Immediately after this lesson, we will be holding a ‘Heartfulness’ meditation session from 14:35 to 15:05.

For those of you who would like to take part in only the meditation, keep in mind that there is a yoga lesson until 14:30 so please quietly enter the room at 14:30 and we will begin meditation at 14:35.

ヨガフェスタ横浜 RISA先生クラス担当

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ヨガフェスタ横浜2016

9/17(土)9/19(月・祝) パシフィコ横浜で今年もヨガフェスタが開催されます🍀

risa先生が講師としてクラスを担当します

9/17(土)14:3015:30 ゆったりペースで感じるヨーガ そしてここから〜」

ショーケースエリア:コミュニティクラスⅠ

レッスンは予約不要参加料はドネーション式です

ゆったりとしたテンポ・ゆったりとした呼吸で身体を感じる時間になると思います😊

ぜひご参加ください🍀

9月10日(土)顔ヨガ体験

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9/10(土) mizuki先生の顔ヨガ体験講座が開催されます

表情筋は垂れやすく下がりやすいですが一つひとつが小さな筋肉なので鍛えればすぐに効果がわかりますよ

1日23分2週間で驚きの変化や効果が実感していただけます✨✨✨

日時 9月10日(土) 16:3017:30

参加費 1000円

開催場所 ヨガサラスワティ

名古屋市東区泉1-20-2 大雄ビル2Fスタジオ

YOKOのコラム 浄化のジャラネティ

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浄化のジャラネティ

ジャラネティとは 『鼻うがいをすること』

塩温水で副鼻腔内を洗浄するための行為です

体内を清浄にするための習慣も日のヨーガの実践(浄化・クリアヨガ)のひとつです

非常に大切なことですね!

1日の終わりにお風呂でぜひ浄化のための鼻うがいをしてみてください

ぬるま湯に塩を加えネティポットで左の鼻から右の鼻へ右の鼻から左の鼻へ左の鼻から口へ右の鼻から口へと吐き流して鼻をかんで。。。

感謝と愛の言葉を自分自身にそして流れる水に、「ありがとう愛しています尊いです」ってマントラ唱えながら鼻うがいするんです

呼吸を通じてエナジーが行き交う鼻腔内を1日の終わりに綺麗に浄化してそして爽やかに眠りについてみてください

クリーンな状態で睡眠の質もあがり目覚めもクリーンです

そして日のプラーナヤーマも瞑想もまた一段クリア感がアップしますよ^^

11月3日(祝) フローミュージック・フローヨガ by AYAKO

ゆったりなマントラ音楽で優しい気持ちで揺らぎながらフローしてみたり、アップテンポな洋楽で内側から湧いてくる陽気な躍動感に合わせて元気にフローしてみたり、いくつかのBGMに合わせてポーズとポーズを繋げながらヨガをしてゆきます。水が流れてゆくように、風にたなびくように、ポーズの形にとらわれずのびのびと心と体を気持ちよく音楽に乗せてゆきましょう。
最後は自然な笑顔でいっぱいになっていたいです。

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