全米ヨガアライアンスRYT200 RYT300 RYT500 短期集中講座 東京・大阪・名古屋・広島・静岡・長野で開催

2019年、名古屋にて全米ヨガアライアンス講師養成短期集中講座を行います。
日本では数少ないRYT500が取得できるスクールです。

RYT200は14日間、RYT500は最短約1ヶ月で取得できます。

※他校でRYT200を取得している方は、RYT300ブリッジコースを取得することでRYT500を取得できます。

Continue reading

シニアヨガ講師養成講座 2018年9月コース終了しました。

今回は、北は北海道からも参加していただきました!

とっても、アットホームな雰囲気のメンバーでしたよ。

習った知識をぜひ日常で生かして活かしてみてくださいね。

年末のシニアヨガ養成講座 応用編も楽しくご参加ください!

2018年10月〜 Yoko先生が教える…「古典ヨーガで1ステージ上がる✩秘訣を学ぶヨーガ探求講座」日曜、月曜コース

ヨガが大好きな方、その効果をもっと高めたい方、身体の改善を図りたい方、瞑想力を深めたい方、癒やしの力に目覚めたい方、意識の波動を高めたい方、ヨガの指導力の幅を広げたい方…など… お集まりください。
古典ヨーガから極意を学びます♡

Continue reading

Yoko先生の新しいヨーガ探求講座がはじまります!

お待たせしました!

Yoko先生の新しいヨーガ探求講座がはじまります!

極意秘訣を学べる機会です。
プラーナのめぐる身体の基盤をつくり、癒やし力・瞑想力の高い自己を養います♡
10月中旬からです。
内容詳細は近日告知します。
楽しみにしていてください♡

9/30日曜 12:00〜 大好評!「古典ヨーガでカラダが変わるWS」

いつもありがとうございます♡

こんにちは〜 Yokoです^^

「古典ヨーガでカラダが変わるWS」が大変好評で…

“デトックス効果がスゴくてすっきりクリーニングが起きた!”

“内なる太陽効果で幸せホルモンが〜♪”

”姿勢が良くなった!”

”胸が開いた”

“自分のカラダの弱点がよく分かってもっとプラクティスしたかった!”

“カラダの複雑&高性能な仕組みにヨガ探求意欲が湧いた”

などなど…

リクエストを頂きましたので、

9/30日曜 12:00〜14:30

またみんなで古典ヨガのプラクティスをがんばりたいと思います。

伝統的な古典ヨーガのやり方、心身にポジティブな影響&効果の高いトレーニングです。

アーサナの心身的効果が高まるために、意識とプラーナの通り道をお掃除し気を整え、必要な筋肉を養いほぐし、新陳代謝ホルモン分泌をポジティブに促していきます。

内側からのカラダの使い方を学んで心身ともにヨーガの理解が深まるクラスです♡

汗もたくさんかきます💦

スタミナ不足にならないように朝食(タンパク質&炭水化物)をしっかりとってきてくださいね!♪

自然の音で癒やされてみませんか?

コロラド大学の研究チームが、国立公園の音を無料で公開しています。※ダウンロードも可能。

鳥のさえずりや波の音、オオカミの鳴き声などたくさんの環境音を楽しめます。

自然音で副交感神経系の働きが高まる
米国の女性向け健康雑誌「ヘルス」の電子版(2017年4月5日付)によると、英国のブライトン・サセックス・メディカル・スクールの研究では、人工音を聞いている時は心配や気分の落ち込みといった心理的ストレスに関係するパターンを示した。心拍数にも変化がみられた。物事に対する反応も、自然音を聞いていた時と比べ遅くなったという。
一方で、自然音を聞いている時は、全体的に体の交感神経反応(危険などに面した際に出る「戦うか逃げるか反応」を引き起こすもの)が低下し、体をリラックスさせる副交感神経反応が高まることが示された。とのこと。

シャバーサナのときなど、クラスに取り入れてみても面白いかもしれませんね。

こちらからどうぞ。
http://www.soundandlightecologyteam.colostate.edu/recordings.html