心と身体をじんわりとほぐす時間を。
レストラティブヨガとは、ブランケットやクッションなどを使って、無理のない姿勢で寛ぎながら、じんわりと時間を掛けて、本来の身体の柔軟性を回復（restore）するためのヨガです。エネルギーを費やして活力を回復するではなく、何かに身を預け、エネルギーを受け取る場所にとどまります。長い時間掛けてがちがちになった凝りをゆっくりとほぐしましょう。また長くポーズを取ることで、臓器にたっぷりと血流を送ることができ、神経系･免疫系も整います。
また、ヨガで身体をほぐしながら、iRest®というガイド付き瞑想をご体験ください。
ただ、ガイドの声を聞きながら、身体や息を感じていくことで、integrative restorationすべての側面を統合して、本来の寛ぎを回復します。
エゴの心は、過去や未来に移ろい苦を生み出し続けます。ガイドに従い身体の声を聞き、この瞬間のあるがままの存在の寛ぎに浸ります。心が絶え間なく作り出す苦から解放された寛ぎや安らぎが訪れます。
また、意識にやってくるいろんな感覚・感情・思いも招き入れます。
心は、嫌なことに気付きやすい。
でも、すべての感覚・感情・思いには、反対のポジティブな面も一緒に沸き起こってきています。
なにかを作り変えようとするのではなく、あるがままに意識に招き入れ、自分と繋がり、大きな力とも繋がった安らぎを。
英語と日本語の両方を使います。英語はバックグランドミュージックのように聞き流してください。英語のリズムは心地よく流れます。
１２月より毎週水曜日
13:30〜14:00 無料英会話
14:15〜15:45 iRestクラス
