ヨガワークショップアーカイブ - 10ページ目 (10ページ中) - 名古屋のヨガ教室ヨガサラスワティ

日本伝統のヨガ『沖ヨガ』で学ぶ～体軸の意識を育てよう～

カラダの中心点である腹、カラダの軸である背骨。
この「軸」の意識は、ヨガを実践する時だけでなく、生活の中でも常に意識して使っていたいものです。
腹を意識し、背骨を中心にカラダを使えるようになると、まずカラダが安定します。そして、常に重心が低く保てるため、精神的にも安定します。
沖ヨガでは、「意識丹田」と言って、常に腹に意識を置き、「正中線」というカラダの真ん中を定めながらポーズをとり、安定させ、そして強化してゆきます。

9月20日(土) 18:00〜20:00

石井久恵先生「自分で治すヨガの教え」沖ヨガ的『女子力upヨガ』WS

石井久恵先生「自分で治すヨガの教え」出版記念講座　沖ヨガ的『女子力upヨガ』

ヨガ指導歴が40年近くなる、沖ヨガインストラクターの石井久恵先生が本を出版されました。

久恵先生の指導はまさに、女性の強い味方です。

女性特有の疾患の改善法、女性として内側からの美しさを目指す秘訣など、沖ヨガの教えをいかに日常生活に取り入れて、健やかなココロとカラダづくりをしてゆくのアイディアが満載です！

講座では、家で気軽に出来る骨盤修正法から、部分痩せの秘訣、顔を観たら分かってしまう内臓の状態を観る方法、日頃心掛けるとよいヨガ的食事法など、実技とお話を合わせながら、様々なレクチャーをしていただく予定です。

事前に本を読み、質問を持ってきてくださったり、本に書いてあるポーズをリクエストしてもらうのも大歓迎です。

女性として、心身共に豊かな暮らしを営む秘訣。それを、沖ヨガの教えを通して学んでみませんか？

このクラスはオールレベルです。
初心者の方からインストラクターの方まで、すべての女性に贈るものです。

お気軽にご参加ください、お待ちしています！

講　師

石井久恵　（東京神田ファミリーヨガ）
三島の沖ヨガ道場へ入門しヨガを学ぶ。
その後、東京神田にファミリーヨガを開設し、３５年以上に渡り指導。

日時 2014/7/5（土）17:00〜19:00

■持ち物■

・ヨガマット、運動のできる服装、タオル、飲み物、カーディガンやブランケットなどの防寒具

料金　4,000円

開催場所

ヨガサラスワティ
名古屋市東区泉1-20-2　大雄ビル３F

2014/5/25（日）リクエストにお応えしてアグニ追加WS決定！

2014/5/25（日）12:00〜14:00
好評につき、リクエストにお応えして追加WS決定！
身体を芯から目覚めさせる、生命力の源である体内のポイント ”アグニ”
その場所には太陽から産まれた赤い火の神アグニ神が鎮座します。
それは、ウッディヤーナバンダ(腹部中央の締めつけ)の内部にあります。
その繊細なポイントは、意識的な呼吸法”アグニサーラクリア”などによって、確かな感覚として得ることができます。ウッディヤーナバンダと、注目のアグニサーラクリアの練習をアサナを交えてしていきます。

石井久恵先生　沖道ヨガWS 『結跏趺坐を深めよう! 』 2014/5/31

ヨガには様々な座り方があり、座るのも大切なポーズです。
その中でも、お尻や股関節を始め、足首の柔軟性も必要な結跏趺坐( けっかふざ )という坐法があります。結跏趺坐は、別名パドマーサナとも言われ、ヨガの代表的な坐法です。
この坐法は、座禅でも用いられますが、足腰をバランスよくほぐさないとうまく座れないため、苦手だったり痛みがあって練習を諦めてる方も多いのではないでしょうか。関連部位をほぐし骨盤修正をして歪みを解消する事で、結跏趺坐をこれまでより楽に組めるようにしていきます。
2014/5/31（土）18:00〜20:00