カテゴリー: ヨガワークショップ

瞑想をしましょう！
瞑想をすることから自己に得るものは計り知れないものがあります。
今回のwsでは、「瞑想をするということ = ありのままの純粋な自己の状態となる」を目指して坐っていきます。

ほぐし動作は、東京神田「ファミリーヨガ」沖道ヨガ・スタジオの独自メソッドです。
ポーズの前に体をほぐしてゆるめて整えると、驚くほどポーズが楽になり、腰、股関節、肩、首、膝などの痛みの緩和、改善、怪我予防に有効です。
完成ポーズに向けて体をほぐして整え、体の変化を見ながら、そのポーズをとるには
どこをどのようにほぐし、整えると良いか！を具体的に学びます。

フェイシャルヨガとは、表情筋を鍛え、ストレッチする顔のヨガです。高津文美子が考案したメソッドです。 大学院医学部教授やスポーツトレーニングの専門家から監修を受け、ただの美顔マッサージの類いではなく、身体の筋肉と、顔の筋肉の違いや特性を正しく知ることによって顔の筋肉を鍛える方法です

フェイシャルヨガとは、表情筋を鍛え、ストレッチする顔のヨガです。高津文美子が考案したメソッドです。 大学院医学部教授やスポーツトレーニングの専門家から監修を受け、ただの美顔マッサージの類いではなく、身体の筋肉と、顔の筋肉の違いや特性を正しく知ることによって顔の筋肉を鍛える方法です

ヨガインストラクター必見！中島正明先生が初めて明かす、
ヨガ指導者を対象にした実践ティーチング スキルアップ集中講座
『気持ちのいいヨガクラスの作り方』
4つの側面からあなたのクラスを確実に飛躍させる方法を学ぶ2日間
“あ・・・この先生、何かいい感じ。このクラス、何か気持ちいい・・・”
その“何か”に実は秘密があるとしたら？
目の前の生徒さんに心から気持ちよくなってもらい、
”心震える” ヨガクラスを行えるようになりませんか？

みんな来て来て！　ハートひろがる♡愛ひろがる♡みんなで拡げる瞑想の輪!!!
サハジマルグの瞑想トレーナーとヨガサラスワティのYokoと、集まる皆さんみんなで瞑想とヨガの「和」Pease&Harmonyを拡げませんか？♡

瞑想やヨガが初めての人も、いつも瞑想やヨガをしてる人も、最近ご無沙汰な人も、友達や家族も誘って、より多くのみんなで瞑想の光の輪、愛と平安の和を拡げましょう！
瞑想することであなたの中心から湧き上がる豊かな愛を体験しましょう！
内側からあなたがそしてその周りもキラキラ輝きだします！
瞑想をすることから得る計り知れない平安を、今、ひとりひとり確実にハートに掴みましょう！♡

ワークショップの流れ
＊Heartful Relaxation：瞑想に入る前にマインドをゆるめ、柔らかな呼吸と共に身体をほぐし、心地よい波動を心身にひろげます。
＊Groups Meditation：集まる皆さんみんなで坐り瞑想の和をひろげます。そして瞑想の体験の中で感じたことを自己の気づきメッセージとして書き留めます。

フェイシャルヨガとは、表情筋を鍛え、ストレッチする顔のヨガです。高津文美子が考案したメソッドです。 大学院医学部教授やスポーツトレーニングの専門家から監修を受け、ただの美顔マッサージの類いではなく、身体の筋肉と、顔の筋肉の違いや特性を正しく知ることによって顔の筋肉を鍛える方法です

かなり細かくチェックします！
本来の完全な健康に向けて、心身の調整をします。
体のこと・筋肉のこと・心のあり方・自分のことがよくわかります。
そして、喜び・尊さ・幸福も拡がります。
あなたの大切な心身を本来の完全な健康にむけて 調整します ♡
「GWイベント 「全ての不調和が消える」 ヨーガ瞑想法と キネシオロジー（筋肉反射） で調える１２経絡と督脈・任脈」では、カラダ(筋肉の反射チェック)を丁寧にひとりひとり調べていき、経絡の流れの滞りとその滞りが五臓六腑のどこより来ているのかを発見していきます。
そしてその発見を基に、それぞれの流れを調えるべく ”経絡上の様々なポイントへのヒーリング” を施し ”目的に適したアーサナ” や ”呼吸循環法” によってプラーナの流れを整えます。
そして 重要 なのは やはり瞑想です… ”調和の瞑想法” によって完全調和へむけ全身全体を整えていきます♡

深い呼吸意識とテクニックのディープフローws

ヨガサラの通常クラスにもある 「ディープフロー」ですが…
ディープフローのシークエンスにおける 呼吸法とテクニックには 深い呼吸力・内観力や制御力 が必要とされます。
その深みが解れば解るほどに 嬉しい♡楽しい♡気持ち良い♡ディープフローです！

フェイシャルヨガとは、表情筋を鍛え、ストレッチする顔のヨガです。高津文美子が考案したメソッドです。 大学院医学部教授やスポーツトレーニングの専門家から監修を受け、ただの美顔マッサージの類いではなく、身体の筋肉と、顔の筋肉の違いや特性を正しく知ることによって顔の筋肉を鍛える方法です

私たちすべての源は 尊い愛と英知の光 です。 内なる光の在りどころに気づき、その豊かさを体験すると、自分を光につなげ表現することが真の喜びとなっていくでしょう。 このすざましい変容の時代、真の自己の根底にある その純光を掴み知ること は新時代へ向かう今とても重要な鍵です。 意識浄化の繊細な呼吸法により、各ボディーに付着している 不調和をもたらしているもの(samskara) に気づき、浄化し、瞑想法によってよりライトなボディーの自覚体験をし、私たちの根底から溢れでている”純光”を実体験していきます。 プラティヤハラ(観察・洞察・自覚・制御) の度合い に応じて その体験は深まっていきます。 そのための様々なプラティヤハラのステップを 丁寧に 実践していきます！ 楽しみにしていてください！♡(^人^)♡

あなたの大切な心身を本来の健康にむけて 調整しませんか〜♡ 今回のこの講座「ヨーガとキネシオロジー(筋肉反射)で調える14経絡と心身の不調和改善♡」では、カラダ(筋肉の反射チェック)を丁寧にひとりひとり調べていき、経絡の流れの滞りとその滞りが五臓六腑のどこより来ているのかを発見していきます。

生活の中にある、「息、食、動、想、環境」。そのひとつひとつをテーマに、学びの場を作りたいと思います。 快適な呼吸、息。自分に合った食べ物、食。自分に適した適度な運動、動。発想の転換、想。そして生活全般、環境。 沖道ヨガの基本ポーズを交えながらのクラスです。 ほぐし動作を行って楽にポーズへと進みますので体への負担がかかりません。 毎日の生活を見直し、新たな気付きへとつないでみませんか？

ヨーガの呼吸法や浄化瞑想法によって直感性を高めます♡
するとあなたの深部からあなた自身へ今必要な 癒しのメッセージ が送られてきていることに気づくでしょう♡
その癒やしのメッセージは 体調の滞りや不調和 に対するものだったり、感情や心の調和に必要なものだったり、
感性や直感、喜びや愛を高めるためのものだったり…様々…♡

そのメッセージをもとに 純粋な自然界からの香り による アロマセラピー をおこないます♡

リクエストにお応えして・・・

身体を芯から目覚めさせる、生命力の源である 体内のポイント ”アグニ”
その場所には太陽から産まれた赤い火の神 アグニ神 が鎮座します。
それは、ウッディヤーナバンダ(腹部中央の締めつけ)の内部にあります。
その繊細なポイントは、意識的な呼吸法”アグニサーラクリア”などによって、確かな感覚として得ることができます。
アグニサーラクリア呼吸法の練習をディープフローのシークエンスとともに行っていきます。

身体は生命力に溢れ、新陳代謝が活性化し、心身の重心とコアが安定し、瞳までもがキラキラと輝ききます。
歓喜のエナジーが自分の全てに拡がります！

できるだけ空腹で行うのがベストです。
朝食を抜くと、プチ断食にもなり、体が軽くなりオススメです。
朝食が必要な方は、早めの軽食をおすすめします。