～静から動　そして再び静へ～

呼吸もこの世界も
生まれては広がりそしてまた消えてゆくように
常に流れの中で私たちは生きています。
今回のWSでは、流れる動きの中にも１つ１つ繊細さを持って自分を感じてゆく事をテーマにしています。

最初は細かい部分からセルフマッサージ・ストレッチなどでゆるめ、体の中で感覚がにぶいところも脳に認識させます。
そこから呼吸と共に体を力強くダイナミックに動かすフローへと移ります。
フロー「動」の合間にも時折、ポーズをキープする事により「静」の時間で自分の中から湧いてくるマインドや体の感覚と向き合います。
そしてまた大きな流れの中に戻ってゆきます。

筋肉の伸びや自分の体のどの部分がどうなって今このポーズができているのかなど、フローの中でも冷静に自分を観察しながら強い体としなやかな心を作り、集中力を高めてゆきます。

集中する事で、雑念に振り回される事ない時間を作り、達成感を味わいましょう。

最後はアロマの香りとともに特に五感の中でも嗅覚・聴覚・触覚を使って、あるがままの自分を静観します。

そして全てから解き放たれた至福のシャバアーサナへと向かいましょう。