2016年 4月15日(土) 　沖ヨガを学ぶ 〜「ほぐし動作」で結跏趺坐を深める！ 　 講師　石井久恵　名古屋WS

日本伝統のヨガ 『沖ヨガ』は 日本人の体型や日本の風土に合ったヨガで生活ヨガともいわれてます

教えは私たちのすぐ身近にあり決して抽象的な難しさはありません

そして流派を問わずヨガには様々な座り方があり、それも大切なポーズです

その中でも、お尻や股関節を始め、足首の柔軟性も必要な結跏趺坐( けっかふざ )という坐法があります

結跏趺坐は ヨガの代表的な坐法で 座禅でも用いられますが、足腰をバランスよくほぐさないとうまく座れないため、苦手だったり痛みがあって練習を諦めてる方も多いのではないでしょうか

結跏趺坐をとるのに必要な箇所や関連部位を「ほぐし動作」と骨盤修正で歪みを解消して 結跏趺坐をこれまでより楽に組めるようにしていきます

また、坐法としてだけでなく、結跏趺坐を組んだ連続アサナをして、さらに身体の変化を体感してみます

鼠径部や股関節が大きく広がり骨盤が整うことで 冷え性や生理痛の解消になり また股関節や足首の可動域が広がることで、更にいろいろなアサナの深まりに繋がることでしょう

ファミリーヨガ独自の手法である「ほぐし動作」はとてもシンプルです

毎日のように繰り返し練習してゆけば みるみるポーズは安定し深まり 更にそれが日々の生活の中で心身の安定に繋がっていきます

すでに他の流派を学んでいる方や指導をされている方にも魔法のような「ほぐし動作」で更に楽しみ 学びを深める時間となるはずです！

どうぞ お気軽にご参加くださいませ

※終了後 9月開催 5期養成講座の無料説明会があります。

参加費　4,000円