ヨガをする時によく流れているBGM。
普段はさらっと聞き流していますが、今回はその音楽に合わせてヨガをしてゆきます。
皆様、音楽によって元気になったり、癒されたりする事はあると思います。
癒しの音楽にはストレスホルモンを軽減する力があったり、ドイツの実験ではテンポのよい音楽でも体内の抗体のレベルが上がる事が実証されており、音楽が脳に与える良い影響は大きいようです。
聞くだけでもストレス緩和・リラックス効果があったり、免疫力を高められると様々な良い効果が期待できる音楽。
その音に合わせて体を動かしてみたら、きっと日常生活から解き放たれた感覚の中でリフレッシュできることでしょう。

ゆったりなマントラ音楽で優しい気持ちで揺らぎながらフローしてみたり、アップテンポな洋楽で内側から湧いてくる陽気な躍動感に合わせて元気にフローしてみたり、いくつかのBGMに合わせてポーズとポーズを繋げながらヨガをしてゆきます。
水が流れてゆくように、風にたなびくように、ポーズの形にとらわれずのびのびと心と体を気持ちよく音楽に乗せてゆきましょう。
最後は自然な笑顔でいっぱいになっていたいです。