投稿者: yogasara

先日、テレビを見ていたら、なんとヨガが花粉症に効く！と言っていましたよ。

調べてみたところ、マイナビニュースにこんな記事が！

毎日発表される「花粉の飛散量」は、花粉症の人にとって気になる情報ですが、じつは、花粉の飛散量以外にも、肝臓の疲れが花粉症を悪化させる要因のひとつとも言われています。

肝臓は、右のあばらの下にあり「栄養の吸収と消化、解毒」をつかさどる大切な臓器。東洋の叡智では“春はからだが目覚める時期“と呼び、冬に溜まった老廃物を一掃しようと肝臓がフル活動。それゆえ、お疲れ気味の肝臓では、本来のなすべき業務を全うできず……免疫力の低下や、アレルギー症状が出やすい状態を引き起こします。

そこで、いまの時期に実践したい肝臓を刺激する『三日月のポーズ』　とのこと。

また、Dream Care project　によると、花粉症対策に有効なヨガのポーズがあるそうです。
ヨガは「複式呼吸」、つまり鼻から吸って口から吐き出す呼吸をしながら行うのが基本です。
この呼吸をするだけで、内臓器官を活性化し、免疫力を高めることができます。
鼻から深く息を吸い込んで、その２倍の時間をかけて口からフーッと吐き出すことを意識しながら、ヨガのポーズをするのが効果的だそうです。

そこによると下記の3つのポーズが効果的だそうです。
ねじりのポーズ（アルダマッチェンドラーサナ）
●背骨をねじることで背骨のゆがみを正し、内臓を刺激し働きを活発にし、解毒作用を促します。

魚のポーズ（ハラーサナ）
●背骨を伸ばし腰のあたりを伸ばす魚のポーズは、アレルギーや鼻炎に効果があると言われています。

ガス抜きのポーズ（アッパーナーサナ）
●腰、背中の姿勢を調整するとともに、腸の動きを活発にするポーズです。名前の通りお腹のガスを抜く効果がありガスが出ることがあるので、周囲に気をつけましょう。

とのことです。更に読み進んでいくと、なんと、見本のポーズのところでYOKO先生のヨガポーズ動画にリンクされていました(^-^;

 

ヨガサラスワティでは、水素ヨガを行っています。

水素を吸いながら、ヨガの呼吸法と簡単な動きを行います。

驚くことに、花粉症の方も、マスクをしてきたのに、
帰りには、平気な顔で帰って行かれます。

まさに、この時期にはおすすめのクラスです。

ただ、水素の効果は2〜3日。

週に2回は、水素ヨガを受けていただきたいですね。

水素ヨガのご案内

[vc_row][vc_column width=”1/4″][vc_single_image image=”56″ img_size=”medium”][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]昨年から水素レドックスヨガを行っているのですが、驚いたことに、水素ヨガをやられた方は花粉症がその場で治まるんです！

水素はアレルギーに効果があるとは聞いていましたが、これほどまでに即効性があるとは知りませんでした。

花粉症で苦しんで、マスクをしても涙や鼻水が止まらない人が、水素ヨガを受けたら、マスク無しでも平気で過ごせるようになったとの報告を、何人もの生徒さんからいただきました。本当に、何人もから。

ただ、持続性は２〜3日程度とのこと。

花粉症に苦しむ方は、水素ヨガを週に2回は受けられることをおすすめします。

水素水と比べ20万倍もの水素を1時間にわたり、ヨガの呼吸とともに摂り入れることで、想像以上の効果をもたらしてくれているようです。

その他、肩こりや疲れがとれた、眠気が吹っ飛んだ。などといった感想もたくさん頂いています。[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

高齢化社会に向けて必要になってくるのが、シニアや介護世代に向けてのサービス。
否応なくやってくる、高齢化社会に向けた技術がこれから必要とされてきます。

日本の人口比率を考えた時、数十年後は圧倒的に高齢者ばかりの世界に。
みなさんの周りも、高齢者の方がたくさんいらっしゃいませんか？

椅子に座ったままでもできる、ヨガや呼吸法を知っていただくことで、
充実した老後を楽しんでいただくお手伝いができたらと思います。

高齢者の方を集めてのサークル活動や、ヨガクラスはもちろん、
介護の現場や老人ホーム、デイケアセンターでの活躍の場もどんどん広がります。

新しい試みですが、これから必ず必要とされるクラスになると確信しています。

 

ファミリーヨガの石井三郎先生の講義

まさに、驚きと納得の内容でした！

 

久恵先生は、実技の指導。

理論と実際の動きがよくわかりました。

ここをこうほぐせば、こうなるって、わかりやすい！

入門編、そして全課程修了者への証書が渡されました。

みなさん、お疲れ様でした。