YOKOのコラム　浄化のジャラネティ

「浄化のジャラネティ」

ジャラネティとは 『鼻うがいをすること』

塩温水で副鼻腔内を洗浄するための行為です。

体内を清浄にするための習慣も日々のヨーガの実践(浄化・クリアヨガ)のひとつです。

非常に大切なことですね！

1日の終わりにお風呂でぜひ、浄化のための鼻うがいをしてみてください。

ぬるま湯に塩を加えネティポットで左の鼻から右の鼻へ、右の鼻から左の鼻へ、左の鼻から口へ、右の鼻から口へと吐き流して鼻をかんで。。。

感謝と愛の言葉を自分自身に、そして流れる水に、「ありがとう、愛しています、尊いです」ってマントラ唱えながら鼻うがいするんです。

日々呼吸を通じてエナジーが行き交う鼻腔内を1日の終わりに綺麗に浄化して、そして爽やかに眠りについてみてください。

クリーンな状態で睡眠の質もあがり目覚めもクリーンです。

そして日々のプラーナヤーマも瞑想もまた一段クリア感がアップしますよ♡^^♡