「心地良く。頑張り過ぎない。」を大切に、クラスをさせて頂いてます。
体にとっても心にとっても自然であること、無理をしないことを、ヨガを通じてお伝えできればと思っています。

担当させて頂いている土曜日の朝のレッスンでは、日々の生活で滞ってしまった体の部分、緊張状態や無理をしている心の状態に気づき、ゆっくりとした呼吸でほぐしていきます。

まず、全身の力を抜き内側へと意識を向けていき、力んでいる体や心に気づき緩めていきます。滞りやすい体の部分をほぐし、アサナ（ポース）を行うことで、体に力強さと安定感、心にゆとりと穏やかさを取り戻していきます。

日々体も心も変化しています。もちろん時間帯によっても、違いがあります。
今の心身の状態を内側から見つめて癒してあげるのは、お一人お一人です。
ぜひ、呼吸に耳を傾け、心身ともにゆるめに来て下さい。