ヨガニドラー

クラスの最初に軽めのアーサナと呼吸法を使って粗雑な体から順番にほぐしてゆきます。

外側に向いていた意識が体を動かす感覚や呼吸とつながる感覚を通じて自分自身へと向き始めたのちに、ヨガニドラーへと入ってゆきます。

ヨガニドラーは、仰向けで横になった状態で、自分を内観してゆく深いリラクゼーション（瞑想）です。

20分の練習が、数時間分の睡眠に相当するとも言われるほど、短時間で体や心の疲れを回復させてくれる瞑想でもあります。

ガイドの誘導に意識や感覚をゆだねて、ご自身の内側に今この瞬間に起きていることをありのままで体験して観察してゆきます。

体の各部分に意識を巡らせていったり、イメージング（視覚化・ヴィジュアライゼーション）をしたりしながら、寝ているわけでもなくはっきり起きているわけでもない、まどろみの意識の間でゆらゆらとたゆたいながら潜在意識へと働きかけてゆきます。

私たちは生まれてから今日まで様々な経験や体験をしてきました。

それらが自分の価値観や心の思い癖、習慣となってはりついてしまっています。

自分を守る為につけたその鎧や仮面が、知らず知らずのうちにあなたを本来の姿から遠ざけ苦しめる鎧や鉄仮面になってしまうことがあります。

でもそれは本来の「あなた」ではないはずです。

緊張しっぱなしの体と心に自分の意思を持って気づき、お休みさせてあげることで、今ある自分を「ジャッジせず」「こうあるべき」という考えを手放して、内側に持っている自分を癒す力によってあるがままの自分に戻る練習ををしていきたいと思います

まず、今の自分に温かい目を向けて寄り添ってあげる時間を作ってください。

そして自己肯定の上での観察者としての意識を持って心と体を眺めてみてください。

それにより真の自己との繋がりを深めてゆきたいと思います。

そしてヨガニドラーを終えた後の体と心の変化をぜひ体験してみてください。

ぜひともお待ちしています。

講師　AYAKO

今の体、今の呼吸、今の心は「今」しかありません。
最近、私はそれを本当に身に沁みて感じます。
果てしなく深い自分。どれだけ知って、どれだけ気づけているでしょうか。
それを知る為の手段がアーサナであったり、呼吸であると思います。
ヨガを通じて、ご自身の変化や気づきを楽しんでください。

Laxmi yogaTTC 基礎科・専科修了
アヌサラヨガ・セラピューティクトレーニングコース修了
乳がん患者さんリハビリヨガTTC修了
シニアヨガTTC修了
ヨガニードラTTC修了
ハンディキャップヨガTTC修了
ヨーガ瞑想講師養成講座修了
SMC（セルフメンテナンストレーニングコース）修了

日時

2019年1月5日(土) 10:00〜12:00

参加費　3,000円

開催場所

ヨガサラスワティ
名古屋市東区泉1-20-2　大雄ビル
3Fスタジオにて

レッスン時に必要な持ち物︎

ゆったりとした服装
飲み物など欲しい方はそれぞれ持参
カーディガンやブランケットなどの防寒具

お申込方法　４つの方法でお申し込みできます。

※いずれも入金順に予約が確定いたします。WS当日の現金支払いは原則として行っておりません。

１．クレジットカード決済
２．コンビニ決済
３．スタジオ店頭での現金支払
４．銀行振込

クレジットカード決済、コンビニ決済

※コンビニ決済は、WS4日前までのお申込が可能です。入金時に予約が確定します。

１．希望WSのカートに入れるボタンをクリック。
２．クレジットカード決済、もしくは　コンビニ決済を選択。
３．クレジットカード決済された場合、その時点で予約が完了いたします。
コンビニ決済を選択した場合は、支払利用コンビニを選択します。
※コンビニ決済は、申し込み後３日以内にコンビニでお支払いください。

スタジオ店頭での現金払い

レッスンにお越しの際に、お申し込みとともにお支払いください。

銀行振込ご希望の方

１．下の銀行振込をご希望の方ボタンをクリック。
２．フォームよりお申し込みください。

※お支払順に予約を確定させていただきます。
　お支払後のキャンセル･返金はいたしませんので、ご了承の上お申込みくださいませ。

2019年1月5日(土)　ヨガニドラーWS by AYAKO