伝統古典ヨーガの効果的な練習法をみなさんと学んでいきます。

ヨーガをすることで得られる様々な心身的な健康効果を最大に引き出すために、カラダの状態を外的ではなく内的に深く変容させていく必要があります。

呼吸やプラーナ気が通り、意識エナジーの伝達がスムーズに行くように身体の状態を総合的にほぐし繋げていきます。

そして、自分のカラダを内側からコントロール & エナジーチャージできるように、太陽神経叢エリアの力を高めるプラクティスをし、

経絡やナーディの通りの改善を図っていくことで五臓六腑の働きを高めていきます。

内側からの改善をしていくことで自ずと新陳代謝・免疫システムがポジティブに変容していきます。

瞑想時の気の流れも断然変化し、澄み渡る自己状態を体験します♡

クラス中は総合的にカラダを使うので血流循環&代謝UPします。(お水をお持ち下さい)

エネルギーの質の良い(タンパク質&炭水化物) 朝食を軽めに食べてきてください！♡