マットの上では美しいアサナが出来ても、ひとたびマットを離れると意識がうすれて背中を丸めていたり、腰が抜けていたり…意外に見かける光景ではないでしょうか。

日常生活の中で体が安定する姿勢とは
身体本来の機能性に逆らわない自然体であり、無駄なく効率よく動けて疲れにくい！それが「美しい姿勢と動作」です。

①ボディコンディショニング(修正法)
②パワーアップ(強化法)
③デトックス(浄化法)
３つのカテゴリーごとに自分の内なる美しさを引き出すように研いていきましょう。

日々のヨガ実践の中で
・普段の姿勢に自信がない
・苦手な動きがある
・体の可動域が広がらない
・柔軟にならない部分がある
・アサナに安定感がない
・腰痛や首こり肩こりや膝痛等が改善できない
・ヨガの指導と学びに明確な指針、自信が持てない
など不安や悩みを抱えている方は勿論のこと！
ヨガ初心者から指導者まで故障や怪我しない！させない！オールレベル向けの講座です。

①１月30日(土)
ボディコンディショニング(修正法)

こり、はり、歪みは何故できる？何故繰り返す？
不調不快な症状を解消・改善してバランスの良い体を作るノウハウとその効果を学びます。

②3月20日(日)
パワーアップ(強化法)

疲れにくい身構え、心構えを身に付けて自然治癒力・生命力を高めます。

③6月5日(日)
デトックス(浄化法 )

精神的ストレスも肉体的疲労も溜め込まない調え方とは。
余分なエネルギーを消費し新陳代謝を促します。

参加費　各4,000円