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月曜日午後クラスのやさしいヨガが

6月より12:30スタートになります。

６月のピンクリボンヨガ

６／２２　１５：００です。

身体を芯から目覚めさせる、生命力の源である 体内のポイント ”アグニ”
その場所には太陽から産まれた赤い火の神 アグニ神 が鎮座します。
それは、ウッディヤーナバンダ(腹部中央の締めつけ)の内部にあります。
その繊細なポイントは、意識的な呼吸法”アグニサーラクリア”などによって、確かな感覚として得ることができます。
今回は、主に ウッディヤーナバンダと、注目のアグニサーラクリアの練習をアサナを交えてしていきます。
4/29(祝)10:00～12:00
5/4(日)12:00～14:00

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４月７日（月）より、月曜日の夜クラスは、19:00開始となります。

世の中には、色々なヨガがあります。

なかでも、この寒中ヨガは初めて聞きました！

ウィルフリッド・デルノール (Wilfrid Delnord) は、”ツモ (Tumo)”または”ツンモ (Tummo)”あるいは”寒中ヨガ”とも呼ばれるヨガのフランス人専門家です。このヨガの起源はチベットです。体温を上昇させることが可能になり、極度な環境下でも順応できるようになりま す。

とのこと。

冬山登山や南極などの局地探検のための訓練方法でもあるみたいですね。

ほぐしのヨガでは、硬くこわばった筋肉や関節を緩め、血行をよくして、動きやすい身体にし、苦手な動きもやり易くし、膝や太ももの痛みを軽減し、腰や背中、肩、首を楽にします。

まずは手やマット、45cm長さの丸棒を使い頭頂からつま先まで身体をほぐします。

日常生活での身体の使い方、季節やその人に合った食事や飲み物の取り方、お手当ての仕方もお伝えします。

どんどん普段の生活に活かし、充実した毎日が送れる心と身体を目指します。

体がほぐれてくることで、アクティブに動くヨガや長くポーズを保持するヨガも、もっと楽しめるようになりますよ。

豆乳って、体にいいものの代名詞だと思ってましたが、
女性はあまりたくさん飲まないほうがいいとのこと！

これは驚きですね。

実は、豆乳は体を冷やしてしまうそうです。

だから、女性がたくさん豆乳を飲み過ぎるのはおすすめできないようです。

ファミリーヨガの講師養成講座では、食についても学びます。

いつもお世話になっている、石井先生のファミリーヨガさんが３５周年とのこと！

おめでとうございます！

いつも何をお聞きしても、明確に答えていただけます。
３５年の経験の重さを感じざるを得ません。

この石井先生の知識や技術を、どんどん生徒さんに伝承していきたいです。

50周年も、ぜひ頑張っていただきたいですね。

ヨガハート2014の打合せに参加してきました。
ベヂロカという、野菜料理の居酒屋です。
ここは、まさにヨギーにピッタリのお店でした。

コースで頼んだのですが、ほんとに野菜づくし！
お肉は、イベリコ豚が少し出ただけでしたが、
とても美味しく、お腹もいっぱいになりましたよ。

さて、肝心なヨガハート2014ですが、11月に開催となりました。

今年からは、これまでと少し趣旨を変え、他地域のヨガイベントとは
内容ややり方、目的も全く違う方向で運営されるようです。

具体的には、有名なヨガの先生を集めるというイベントではなく、
地元のヨガプログラムを体験していただく方向になりそうです。
お客様の悩みの解決方法として、プログラムが選べる工夫がされそうです。

5月には発表があると思いますので、楽しみにしていて下さい。

ファミリーヨガ　石井先生のインドツアーを企画されているそうです。

今回は、2014年4月にインドのリシケシ（ガンジス川）に行くそうです。

インドに興味がある方は、検討してみてくださいね。

パンフレットを見る https://goo.gl/LszFQk

女性は習い事をたくさんしてますよね。

先日、ある調査で女性に人気の高い習い事が発表されていました。

●第1位／「料理」……32.4％
○第2位／「ヨガ・ピラティス」……31.2％
●第3位／「お菓子作り」……14.6％
○第4位／「パン作り」……9.7％
●第5位／「英会話」……8.5％

ヨガ・ピラティスが僅差で２位でした！

最近は、もう少しヨガは下のほうかなぁ、と思っていましたが、
以外に高い順位で驚きました。

上位５位を見てみると、運動系はヨガだけですね。

ボディメイクはヨガで整えるっていう流れなのかもしれませんね。
または、ストレス解消の目的のほうが強いのかな？

先週から今週にかけて、いずみ先生と老人ホームやデイケアセンターに訪問してきました。

シニア介護予防ヨガの講師養成講座の実地研修について打ち合わせしてきました。

どこの施設も、みなさんとても笑顔を大切にされていました。

私たちも、お客様と接するときには、しっかりと笑顔で接したいですね。

あるマネージャーさんが言われていたのは、「形だけの笑顔ではダメなんです」と。
必ず気持ちは相手に伝わってしまうので、心から笑顔にならないといけない。
そうおっしゃった一言がとても印象に残っています。