
入室時・退室時
必ず、マスクを着用ください。
受付等で、会話を行う際には、必ずマスクを着用頂ますようお願いいたします。
レッスン中は、黙ヨガにて
運動を行うため、マスクの着用は求めませんが、
会話はお控えいただきますよう、お願いいたします。

ゴールデンウィークの5月3日〜5日は、10:30より90分のスペシャルクラスを行います。
レギュラークラスなので、通常の定期券・回数券でご参加いただけます。(ワークショップではありません)
3日間を通して流れのあるヨガを行います。
ぜひご参加ください✨
【GW90分スペシャルクラス】
★第1日目(5月3日)
チャクラバランスを整えるヨガ (運動量普通)
私たちのからだにある7つのエネルギーのポイントをアーサナや呼吸法を使ってバランスを整えてゆきます。
肉体から微細な体へと感覚を繊細に研ぎ澄ませてゆきながら、ご自身をヒーリングしてゆきます。
★第2日目(5月4日)
プラーナフロー (運動量多め)
生命の息吹きでもあるプラーナ(エナジー)の広がりや性質を意識しながら、流れるように動いてゆきます。
呼吸とエナジーに乗ってゆくように動くことでご自身をもっと自由に解放してゆきます。
1日目にご参加くださった方はチャクラをより意識しながらプラーナの流れに乗ってフローできます。
★第3日目(5月5日)
呼吸とヨガニドラー (運動量少なめ)
GW最終日は疲れを癒すようにゆったりと自分へ還る時間を作ってゆきます。
呼吸法とアーサナで体を整えた後、ヨガニドラー(仰向けで横になり、瞑想のガイドにただ耳を傾けながら感じるがままに体験しご自分を内観してゆく究極のリラクゼーション)へと向かいます。
ヨガニドラーは数十分の練習が数時間分の睡眠に相当するとも言われるほど、短時間で体や心の疲れを回復させてくれる効果のある瞑想でもあります。
※ヨガマット(消毒済み)を無料レンタルしておりますが、
感染予防のため、できるだけご自身のヨガマットをお持ちください。
瞑想に興味はあるけどやったことない、という方でも大丈夫!
瞑想は心を映し出す鏡です。瞑想を行うことは、自分を深く見つめる機会となります。ハートフルネスを通して、自分がどう変わり得るか体験してみませんか。
「瞑想から得たものはなんですか?」と聞かれたブッダはこう答えました。
「何もない。しかし、こんなものを失った。怒り、心配、落ち込み、不安、そして老いや死への恐怖」であると。
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倍音声明は、
もともとチベット密教ニンマ派の修行法で、母音(ウオアエイ)を低音で連続的に大勢で声を出し、その音の集合体の中に身を置くダイナミックな瞑想法です。
実践することで、無限の体内空間を感じたり、色々な音を感じたり、日常では味わえない、神秘的な体験ができることでしょう。
「瞑想がまったく初めてで・・・」という方ほど、簡単な方法で瞑想が実践できるので、初めての方ほどおすすめの内容です。
瞑想をしている方も、うまく倍音声明がおこなえると、声を出すだけで深い瞑想が体感でき、心身が浄化され終わったあとはスッキリとリフレッシュできることでしょう。
意識ヨーガは、
ヨーガが全く初めてという方や、身体の柔軟さに関わらず、どなたでもご参加できる内容です。成瀬雅春先生の直接指導が受けられる貴重な機会となりますので、ぜひともご体験ください。
「ひねりの高度なテクニック」
「20パターンの歩き方」
「夢から真理に近づく」
など、秘技の指導が受けられます。
〈こんな方に〉
・ヨーガに興味があるが、身体が硬くてできるかどうか不安
・ヨーガをしているが、出来ているかどうかわからない
・ヨーガの経験はないが、本質から始めたい
・集中力を身に着けたい
・ヨーガの上達を目指したい
・心身をよりよくしたい
・日常を豊かにする方法を知りたい[/vc_column_text][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/4″][/vc_column][vc_column width=”1/2″][mk_padding_divider][vc_column_text css=”.vc_custom_1597392918484{margin-bottom: 0px !important;}”]【日時】2020年11月15日(日)13:00-16:30
【参加費】15,000円
【持ち物】
座りやすい服装をご持参ください(更衣室があります)
【会場】
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※いずれも入金順に予約が確定いたします。
※コンビニ決済、銀行振込は、入金時に予約が確定します。
1.希望WSのカートに入れるボタンをクリック。
2.クレジットカード決済、もしくは コンビニ決済・銀行振込を選択。
3.クレジットカード決済された場合、その時点で予約が完了いたします。
コンビニ決済を選択した場合は、支払利用コンビニを選択します。
※コンビニ決済・銀行振込は、申し込み後5日以内にコンビニでお支払いください。なお、ご入金前にキャンセルされる場合はご連絡ください。
レッスンにお越しの際に、お申し込みとともにお支払いください。[/vc_column_text][/vc_column][/mk_page_section][mk_page_section bg_color=”#c1bea6″ padding_top=”40″ padding_bottom=”40″ sidebar=”sidebar-1″][vc_column width=”1/2″][vc_column_text css=”.vc_custom_1597391779263{margin-bottom: 0px !important;}”]【参加費】15,000円[/vc_column_text][mk_button dimension=”flat” size=”x-large” url=”https://yoga-sara.com/2020%e5%b9%b4%e6%88%90%e7%80%ac%e9%9b%85%e6%98%a5%e5%85%88%e7%94%9f%e5%80%8d%e9%9f%b3%e5%a3%b0%e6%98%8e%ef%bc%86%e6%84%8f%e8%ad%98%e3%83%a8%e3%83%bc%e3%82%ac/” align=”center” fullwidth=”true” bg_color=”#dd9933″ btn_hover_bg=”#dd3333″]チケットを購入する[/mk_button][/vc_column][vc_column width=”1/2″][/vc_column][/mk_page_section]
パンチャはサンスクリット語で5つという意味を表します。
この世界は地水火風空の5つの要素でできています。
このそれぞれの5つを座学のお話の中でしくみやどんなものなのかを知り、
そのあとアーサナフローを通してそれぞれの体や感覚に意識を向けながら実践することでより体験を持って理解を深めていきたいと思います。

ヨガサラでも使っている、除菌用スプレーの素をお分けします。
濃度によって、様々な使い方ができます。
■使い方

まずは、1000ppmの原液を作ります。
小袋の粉(1g)を 500mlのペットボトル入れて、水で薄めます。

手やドアノブの除菌水なら、500mlが20本分作れます!
■用途別濃度
手やドアノブなどの日常部位50ppm。
消臭 タバコ、靴など100ppm。
キッチンやゴミの除菌 消臭200ppm。
カビやトイレには400ppm。
中身は、次亜塩素酸水です。
(ハイターの次亜塩素酸ナトリウムと違い安全)
アルコールより除菌力が高い!
コロナやインフルだけでなく、O157等にも効果があります。
100円で20本あれば、十分すぎる量ですね!