YOKO先生が教えるヨーガ瞑想講師養成講座を
日曜コース(12:30〜16:30)と火曜コース(13:00〜17:00)に加え、
木曜コース(11:00〜15:00)ヨガサラ2階スタジオにて開講することにしました♡
○基礎:3/24〜5/26(毎週木曜)
○応用探求:6/2〜6/30(毎週木曜) です。
木曜11:00〜15:00 ご家庭のある方々など、調整可能な時間帯かもしれません…検討くださいませ♡
顔ヨガ体験ワークショップ 名古屋
話題の顔ヨガを名古屋で体験できるワークショップ。
フェイシャルヨガとは、表情筋を鍛え、ストレッチする顔のヨガです。高津文美子が考案したメソッドです。 大学院医学部教授やスポーツトレーニングの専門家から監修を受け、ただの美顔マッサージの類いではなく、身体の筋肉と、顔の筋肉の違いや特性を正しく知ることによって顔の筋肉を鍛える方法です
YOKO先生が教える、ヨーガ瞑想 講師養成講座。 ヨーガの八支則をもとに、怪我のないアーサナのとりかた、土台づくり、整体法、プラーナヤーマの原則やテクニックはもちろんのこと、瞑想を理解し、自己の本質を悟り、そして、瞑想を安全にガイドできる講師を養成します。
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ヨーガの呼吸プラーナヤーマしましょう！
瞑想をしましょう！!
瞑想をすることから自己に得るものは計り知れないものがあります。
ウトウトとボーっと坐っているのが瞑想ではありませんね！
鮮明 かつ 覚醒 された「純粋な自己」の状態となるために どのように 瞑想 に取りかかっていけば良いのか？… なにかコツはあるのか？… より深く覚醒へ向かうには？… より深く自己実現するには？… なにが妨げとなっているのか？… などなど、瞑想への重要なヒントやテクニックをお話ししながら、それを実践し、その体験を確実に深めていきます。
最も重要な 精神的・霊的な聖なる気づき「悟」とともに、豊かで無制限のエナジーを得ていきましょう
「みなさんこんにちは♡^^♡
yokoです、いつもありがとうございます（^人^）
月曜日の朝のクラスの前に 9:40から30分の ”ハートフルネス瞑想” を始めます。
どんな方でも 参加可能です。
自己浄化したい方、瞑想を始めたい方、ぜひ参加ください！
参加費は無料です！
毎週月曜日 朝 9:40〜10:15 です。（必ずスケジュール表を確認してください）
瞑想開始9:40
(スタジオはギリギリ9:35に開けます)
ヨガのクラスが10:30からありますので、ヨガクラスに参加しない方々は瞑想終了後 速やかに退室願います。
予約不要です。
9:40までにヨガサラ3階に入室してください。瞑想を開始し、10:15瞑想終了後退室します。
至ってシンプルです（^人^）
一緒にハートフルネス瞑想しましょう！
ハートフルネス瞑想について⇩
バランスボールに座って、ボクシングの動きを音楽に合わせてリズミカルに行う、世界初の画期的な新感覚エクササイズ♪
インナーマッスルを鍛えながら有酸素運動できる効率の良い運動プログラムです！
ダイエットに、ヒップ・ウエストシェイプに、ストレス解消・ロコモ対策にもなります！！
山本俊朗WS
Philosophy of Five Elements yoga(フィロソフィー オブ ファイブエレメンツ ヨガ)
〜五大元素からの知恵を養う〜
その中から今回のWSでは「空」 と 「地」 を開催
【Philosophy of Five Elements yoga】フィロソフィー オブ ファイブエレメンツ ヨガ
〜五大元素からの知恵を養う〜
とは、
⑤Elements Yogaとは自然界から与えられた多くの知恵と、ヨガの教えを融合させたハタヨガスタイルの一つで、心身に本来備わる豊かさに気付く事を経験します。
身体も自然の法則性に沿わせることで
生活習慣から起こる痛みや苦痛を和らげ治癒能力を引き上げることが可能となります。
また⑤Elements Yogaに於ける哲学、自然法則論は人生のスワダルマ(役割)に気付き、自身が偉大なる存在だと改めて感じさせてくれるツールとなります。
私たちがヨガを通して経験したいことは様々な状況の中で、最適なバランスと心の静けさ、穏やかさを見出しAnanda(至福)を感じることです。
⑤Elements Yogaはその道を照らします。
ドデスカの徳重アナが顔ヨガに挑戦！
水季先生が、マンツーマンで徳重アナのお悩みを解決。
わずか30分程度で、驚きの効果が！
撮影が終わっても、徳重アナ 一生懸命顔ヨガをやられてました。
1月7日の放送の時には、見違える顔になってみえるかもしれないですね。
メーテレ ドデスカ 1月7日 朝7:10ぐらいに放送予定です。
[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”7946″ img_size=”large”][vc_column_text]お久しぶりの成瀬先生WSでした。
以前よりもさらにお元気になられていて、驚き！
成瀬先生、名古屋にいらっしゃる前にジャズミュージカルを劇場で行ってきたそうです。しかも、成瀬先生がストーリーから作曲までされたとか！ 多才すぎますよね。ホント
さて、本題のWSですが、ヨーガ上達法では、最初は指の動かし方からはじまりました。思わず頭に浮かんだのが、楳図かずおの漫画のまことちゃんがやるグワシのポーズ。指を一本ずつ上げていくのですが、中指と薬指が難関。とくに薬指はちっともゆうことを聞きません。成瀬先生のように、軽々と1本だけ動かすのは至難の業。
次に、開脚の指導。
メンバーの中から、過去最高の開脚ができた！という声も上がりました。
難しいやり方をしなくても、ゆっくりと体を変える方法をお聞きしました。
蓮華座のポーズでは、ヨーガ行者の行うバリエーションをいくつも教わりました。[/vc_column_text][vc_single_image image=”7947″ img_size=”large”][vc_column_text]瞑想WSでは、呼吸の方法から入り、いつもながらの成瀬先生の奥深い瞑想方法を体験できました。[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
2016年1月31日(土) 顔ヨガ体験ワークショップ
話題の顔ヨガを名古屋で体験できるワークショップ。
フェイシャルヨガとは、表情筋を鍛え、ストレッチする顔のヨガです。高津文美子が考案したメソッドです。 大学院医学部教授やスポーツトレーニングの専門家から監修を受け、ただの美顔マッサージの類いではなく、身体の筋肉と、顔の筋肉の違いや特性を正しく知ることによって顔の筋肉を鍛える方法です
今年のクリスマス25日は満月です！
だから前日24日はフルムーンイヴってことで 、フルムーンパワーの中で浄化の瞑想をみんなでしましょう♡
キャンドルも置いてキラキラしながらみんなでイヴを過ごしましょ〜♪( ´▽｀)
そして、12/28(月)の夜も”今年最後の浄化プラーナヤーマ”のクラスをやります！
キャンドルの光の中で2015年の締めくくりに心身共にキラキラ✴︎浄化していきましょう！♡
ぜひぜひ一緒に座りましょう！
yoko😊
12/24 19:00-20:15
12/28 19:00-20:00
身体調整法〜アーサナから呼吸法〜プラーナヤーマして、自分を味わい観察〜プラティヤハーラして、宇宙に集中してパワフルになって〜ダーラナ…そして解放されて〜ディヤーナによって快適な真の自分を知り ヨーガを悟る〜サマディ♡
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瞑想をしましょう！!
瞑想をすることから自己に得るものは計り知れないものがあります。
ウトウトとボーっと坐っているのが瞑想ではありませんね！
鮮明 かつ 覚醒 された「純粋な自己」の状態となるために どのように 瞑想 に取りかかっていけば良いのか？… なにかコツはあるのか？… より深く覚醒へ向かうには？… より深く自己実現するには？… なにが妨げとなっているのか？… などなど、瞑想への重要なヒントやテクニックをお話ししながら、それを実践し、その体験を確実に深めていきます。
最も重要な 精神的・霊的な聖なる気づき「悟」とともに、豊かで無制限のエナジーを得ていきましょう
ヨガをしながら英語にも親しみ、英語を知るためにヨガをする。入り口はどちらでも良い。たっぷりと時間を掛けて身体の奥の筋肉を伸ばす、陰ヨガのポーズを取りながら、ターゲットとなる発音やヨガの誘導に使われる英語表現を目で確認したら、後は英語を聞きながらヨガを満喫しましょう。
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身体調整法〜アーサナから呼吸法〜プラーナヤーマして、自分を味わい観察〜プラティヤハーラして、宇宙に集中してパワフルになって〜ダーラナ…そして解放されて〜ディヤーナによって快適な真の自分を知り ヨーガを悟る〜サマディ♡
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