投稿者: yogasara

[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”8501″ img_size=”medium”][vc_column_text]ヨガサラのInstagramはじめました。

正方形の写真や動画で最新情報や季節の話題をお送りします。

こちらもお楽しみに！

[/vc_column_text][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row]

[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”91″ img_size=”large”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]いまやすっかり一般的になった水素。
日本　いや、おそらく世界で初めてヨガサラがはじめた水素ヨガ。
みなさんは、もう体験されましたでしょうか？

これまで水素ヨガ専用チケットでしかレッスンを受けることができませんでしたが、回数券・定期券でもレッスンを受けることができるようになりました。
カラダが疲れた時・お肌が気になる時に、ぜひ受けてみてください。

通常の回数券・定期券の方が水素ヨガを受ける場合

水素吸引チューブが必要です。（お持ちでない場合500円で販売）

回数券スタンプ＋1,000円
定期券＋2,500円
無料券＋1000円

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

[mk_page_section full_width=”true” sidebar=”sidebar-1″][vc_column][vc_single_image image=”10437″ img_size=”full”][/vc_column][/mk_page_section][vc_row][vc_column width=”2/3″][mk_fancy_title tag_name=”h1″ size=”30″ force_font_size=”true” size_smallscreen=”20″ size_tablet=”20″ size_phone=”20″ font_family=”none”]ピラティスで身体を整えよう[/mk_fancy_title][mk_padding_divider size=”30″][vc_column_text]

【コンセプト】

自身の体の仕組みを知りながら身体を変える

【内容】

エクササイズや身体の構造を理解しつつ行うことで得られる効果が高まります。

正しい動きを知り自分の癖を治すことで引き締まった体、コリ・むくみの無い身体を手に入れましょう。

初心者から安心して参加していただくことのできるクラスになっております。

【流れ】

①身体の部位を評価(柔軟性.出力.動きなど)

②ほぐし/ストレッチ

③基本エクササイズ

④難しいエクササイズチャレンジ

⑤まとめ/ケア

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][mk_image src=”https://yoga-sara.com/wp-content/uploads/2016/03/IMG_5586.jpeg” image_width=”1032″ image_height=”675″ align=”center” crop=”false”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mk_padding_divider][/vc_column][/vc_row][mk_page_section sidebar=”sidebar-1″][vc_column width=”1/2″][mk_image src=”https://yoga-sara.com/wp-content/uploads/2016/03/Takashi.jpg” image_width=”428″ crop=”false”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]

玉田鷹士 Takashi Tamada

国際線保安検査員として働いてから”運動の素晴らしさ”を伝えていきたいと志し、発起する。名古屋リゾート＆スポーツ専門学校スポーツ科インストラクターコースにて運動学、生理学、インストラクターに必須な勉学に励み多くの資格を習得。知識を活かして多くの方に運動の楽しさ,効果を知っていただき運動を身近なものにするためパーソナル指導者を志す。

大手フィットネスクラブ勤務経験にて身に付けたコミュニケーション能力,グループレッスンの経験を活かして多角的視点からモチベーションを高めていき自身の意思で継続できるようにお客様の状態に合わせた陸上.水中両方からの運動を指導。楽しく運動を積極的に日常に取り入れられるような指導を心がけ多くの方の健康をサポートしています。

役職・所有資格

●財団法人・体力づくり事業財団認定
●NSCA認定パーソナルトレーナー（CPT）
●ViPRインストラクター
●名古屋リゾート＆スポーツ専門学校
●ポールウォーキングベーシックコーチ指導員
●公益社団法人日本フィットネス協会認定アクアエクササイズインストラクター（AQI）
●公益社団法人日本フィットネス協会認定アクアウォーキングインストラクター（AQWI）
●公益社団法人日本フィットネス協会認定アクアビクスインストラクター（AQBI）
●赤十字救急法基本講習修了者
●日本スポーツ教育協議会フィットネスインストラクター検定フィットネスリーダー/プログラマー[/vc_column_text][/vc_column][/mk_page_section]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]金曜日19:00のピラティスですが、mai先生よりTakashi先生に変更となります。

3月18日まではmai先生。

3月25日 お休み

4月1日より、Takashi先生のピラティスがスタートします。

以上、よろしくお願いします。[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][mk_page_section sidebar=”sidebar-1″][vc_column width=”1/2″][mk_image src=”https://yoga-sara.com/wp-content/uploads/2016/03/Takashi.jpg” image_width=”428″ crop=”false”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]

玉田鷹士 Takashi Tamada

国際線保安検査員として働いてから”運動の素晴らしさ”を伝えていきたいと志し、発起する。名古屋リゾート＆スポーツ専門学校スポーツ科インストラクターコースにて運動学、生理学、インストラクターに必須な勉学に励み多くの資格を習得。知識を活かして多くの方に運動の楽しさ,効果を知っていただき運動を身近なものにするためパーソナル指導者を志す。

大手フィットネスクラブ勤務経験にて身に付けたコミュニケーション能力,グループレッスンの経験を活かして多角的視点からモチベーションを高めていき自身の意思で継続できるようにお客様の状態に合わせた陸上.水中両方からの運動を指導。楽しく運動を積極的に日常に取り入れられるような指導を心がけ多くの方の健康をサポートしています。

役職・所有資格

●財団法人・体力づくり事業財団認定
●NSCA認定パーソナルトレーナー（CPT）
●ViPRインストラクター
●名古屋リゾート＆スポーツ専門学校
●ポールウォーキングベーシックコーチ指導員
●公益社団法人日本フィットネス協会認定アクアエクササイズインストラクター（AQI）
●公益社団法人日本フィットネス協会認定アクアウォーキングインストラクター（AQWI）
●公益社団法人日本フィットネス協会認定アクアビクスインストラクター（AQBI）
●赤十字救急法基本講習修了者
●日本スポーツ教育協議会フィットネスインストラクター検定フィットネスリーダー/プログラマー[/vc_column_text][/vc_column][/mk_page_section]

[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”8301″ img_size=”200×300″][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”8302″ img_size=”medium”][/vc_column][/vc_row][mk_page_section][vc_column][vc_custom_heading text=”Blue Zone VS 水素水サーバー” font_container=”tag:h1|font_size:30|text_align:left”][vc_column_text]最近スポーツクラブ等でよく見られる水素水サーバーですが、ヨガサラで販売している、Blue Zoneとどちらがお得なの？　と質問をいただきました。

水素水サーバーは1.1ppmの濃度とのことでした。
一方、Blue Zoneは7.9ppm。
ちょうど、7倍の違いが有ります。

両方共500ml飲んだとして、1回の水素量は。
水素水サーバー 0.00055ml
Blue Zone 0.00395ml
入っていることになります。

水素水サーバーは、1ヶ月間飲み放題で2,000円とのことでした。
結構お得に感じますよね！　なんといっても飲み放題ですから。

そこで、比較してみることにしました。

水素水サーバーを1ヶ月に何回利用するかで水素量が変わってきます。

1. 週1回（月4回）    0.022ml   飲む量2L   2,000円
2. 週2回（月8回）   0.044ml　飲む量4L  2,000円
3. 週3回（月12回）  0.066ml　飲む量6L  2,000円
4. 週5回（月20回）  0.110ml　飲む量10L  2,000円
   

Blue Zoneで同じ水素量を摂るには？

1. 0.022mlは、0.6本   飲む量300ml　108円
2. 0.044mlは、1.1本　飲む量550ml　98円
3. 0.066mlは、1.7本　飲む量850ml　306円
4. 0.110mlは、2.8本　飲む量1.4L　504円

気楽に飲める量ですね。

という結果になりました！
圧倒的にBlue Zoneがお得な結果に！

逆に2,000円分 Blue Zoneを買ったら、水素水サーバー何回分？

計算したところ、約80回分になりました！
毎日スポーツクラブに通って、しかも毎回3本も飲まないといけない・・・
その量はなんと40Ｌ。そんなに飲めないですよね。

Blue Zoneなら、同じ水素量がたったの11本で摂れます。
3日に1回のペースで1本飲むだけで、同じ水素量が摂れるんですね。

★豆知識

水素は、どんどん抜け出ていってしまいます。
だから、水素水サーバーで水素水を汲んでも、お家につく頃には随分抜けてしまっているんです。汲んでから、すぐに飲み干すことをおすすめします。

Blue Zoneは、抜ける量よりも発生する量が多いから、ペットボトルでもキャップを開けるまでは水素が満タン！
いつでも、好きな場所で、好きなタイミングでお飲みいただけるのもメリットですね。[/vc_column_text][/vc_column][/mk_page_section]

「瞑想想をやってみたい！」
「瞑想ってやってみたけど、よくわからない」
「瞑想ってなんか難しそう・・・」
「坐るといっても、坐ってるだけなの？」
今回のワークショップは、このように感じているみなさんにぜひご参加いただきたいと思います。

Continue reading

ことしも、ウィメンズマラソンの時期がやって来ました。

3/13は名古屋女子マラソン　道路が通行止めとなり、混雑が予想されます。

なるべく公共交通機関でお越しください。

※お車の方はコース外の駅に停めて地下鉄に乗り換えてお越しいただくことをおすすめします。

顔ヨガ集中講座受講生のためのフォローアップ講座。

1回習っただけじゃダメ！
顔ヨガは継続が大事です。

月に1度は、自分の顔の変化をチェック！
また、今後の課題やトレーニング方法をインストラクターと相談しましょう。

顔ヨガフォローアップは、これまで毎月1回 日曜日に開催していましたが、火曜日クラスも設定しました。平日が都合の良い方は、火曜日クラスにお越しください。

Continue reading

YOKO先生が教えるヨーガ瞑想講師養成講座を

日曜コース(12:30〜16:30)と火曜コース(13:00〜17:00)に加え、
木曜コース(11:00〜15:00)ヨガサラ2階スタジオにて開講することにしました♡

○基礎:3/24〜5/26(毎週木曜)   

○応用探求:6/2〜6/30(毎週木曜) です。

木曜11:00〜15:00 ご家庭のある方々など、調整可能な時間帯かもしれません…検討くださいませ♡