投稿者: yogasara

https://youtu.be/bvxykx3OsA8

こんばんは〜✨

Yokoです♡

今夜は大宇宙から降り注ぐ光、今夜のFullMoonを通じて受け取りながら…

一緒にみんな坐りませんか？🙏

https://youtu.be/E4N9PW3NHf8

ハピネス でビデオ、とってみた、サウナから。

毎週月曜日の夜は、光と音に癒やされに来てください。

週初めの忙しさの緊張から、自分自身を解放してあげましょう。

2018年6月16日（土）国際ヨガDAY東海2018in名古屋

「名古屋城 de 1000人ヨガ」、旧那古野小学校で「ヨガの学校」や、マルシェが開催されます。

ヨガサラのYoko先生も参加します！
Yoko先生のレッスンは、
ヨガの学校　４限目（14:30-15:30）多目的室です。

『⑫まるい世界へひろがるハタヨガメディテーション』

この日の特別な体験を、yoko先生と一緒に共有しませんか。
皆さんのご参加お待ちしています。

http://kokusaiyogadaytokai.jp/index.html

1部
名古屋城de1000人ヨガ
場所：名古屋城内苑
時間：8:00～9:00
参加費無料！※名古屋城観覧料が別途必要

2部
ヨガの学校
場所：旧那古野小学校
時間：10:00～17:00
参加費：前売￥3,500・当日￥5,000（ヨガクラス参加料＋名古屋城観覧料）

 

 

ピラティス・インストラクターの『Midori 』です。

皆さんは、「身体の声が聞こえてますか？」
「正しく体が使えてますか？」

痛みが出たり、不調になり、ようやく、気が付く。
「あ！あの時、嫌な感じがあったのに。。。」日々の忙しさに追われ、楽しい事が多すぎて、
つい体のメンテナンスが後回しになっていませんか？

でも、そんな日常、無意識なカラダの使い方が続くと、柔軟性が、筋バランスが低下し、背骨や、骨盤の歪みから、肩・首コリ、腰痛になったり、ボディラインの崩れ、部分太りに繋がることも少なくありません。

私は前職、美容師でした。不自然な姿勢での作業のせいか、10代の頃から、肩こり・腰痛・偏頭痛に悩まれ、治療院に通っていました。治療後はスッキリし、また数日後には戻ってしまう、の繰り返しで、
「何か良い方法はないのか？」と色々試していた頃に、『ピラティス』と出会いました。

ピラティスは、正しい『呼吸』『姿勢』『動き』を、繰り返し、繰り返し、行う事で、
無意識（無関心）➡　意識する（気にする）➡　声が聞こえる　➡　気が付くに、変化し、自分でコントロールできるようにを目指していきます。

不調続きだった私が、レッスンを受けるうちに、いつしか腰痛・肩こりが気にならなくなり、そして気がついたら、インストラクターになっていました！２回目の成人式も軽く超えてますが、今が、一番元気です(*^▽^*)

クラスは、少人数制ですので、お客様の状態に合わせて、レベル調整をさせて頂きますので、初めての方もご安心下さい。
さぁ、ピラティスで体の変化を、楽しみましょう♬

＜レッスンの流れ＞
①Before チェック
②リリース、ストレッチ
③正しい姿勢　呼吸　動作　確認
④体幹安定し、コントロールして動く!
⑤After チェック

ピラティスの目的・・・背骨・骨盤周りを中心に姿勢を支えている筋肉の柔軟性UP、筋肉のバランスを整え、体幹の安定、姿勢改善、ボディメイクを目指していきます。
ピラティスの効果・・・筋力UP,　代謝UP,　太りにくい体つくり、姿勢改善、骨盤整える、便秘、冷え性改善、腰痛・肩こり・姿勢不良を改善、お腹周り・背中のお肉スッキリ、下半身強化、運動パフォーマンス力UPほか。

 

こんにちは。yokoです。

感謝祭のプチダンスをayako先生とクラスの合間に打ち合わせしています(^o^;)

当日の軽食ですが、リクエストをいただきましたので、

メニューを少し変更をしました。

カレーディップにしましたよ〜♡

MASTER PRABHUJI先生も、感謝祭に来てくれることになりました！

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