ヨガサラスワティ は年末は12/31(日)まで、年始は1/2(火)より営業いたします。
おやすみ中、お家でのんびり過ごす合間にちょっとヨガをする時間を取り入れてみませんか？
年末にはヨガや瞑想を通じて一年の自分を振り返りながらカラダや思考、意識をクリアに整えたり、
新年は清々しく気持ちも新たに、エナジーチャージしてスタートさせてみましょう。
スタジオのエネルギーも整えて皆様のご参加をお待ちしています！
12/29(金) 12:30〜13:30(60分) チャクラを整えるヨガ（●）
12/29(金) 14:00〜15:15 やさしいヨガ（●）
12/30(土) 10:00〜11:15 一年の体を緩めて整えるリストラティブヨガ（●）
12/30(土) 11:45〜13:00 マントラ太陽礼拝＆プラーナニドラー（●〜●●）
12/31(日) 10:30〜11:45 年末の浄化プラーナヤーマ＆調和の瞑想（●）
1/1(月)スタジオお休み
1/2(火) 10:30〜11:45 新年の陰陽ヨガ＆マインドフルネス瞑想（●〜●●）
1/3(水) 10:30〜11:45 Happy awakening フロー＆プラーナニドラー（●●）
全てインストラクターAyakoが担当いたします。
1/4(木)より通常営業いたします。
＜クラス解説＞
【一年の体を緩めて整えるリストラティブヨガ】・・リストラティブヨガではボルスターやブロック、ベルトなどを使って体をゆだねるようにリラックスさせます。
【マントラ太陽礼拝＆プラーナニドラー】・・マントラには祈りの意味があります。太陽礼拝の12のポーズそれぞれのマントラを唱えながら、全てを照らす命の源である太陽へ感謝と敬意を向けてゆきます。そのあとはプラーナニドラーで体をリラックスさせながら意識の奥からクリアに洗い流した後、自分の内なる太陽を活性化させ輝かせます。
【年末の浄化プラーナヤーマ＆調和の瞑想】・・プラーナヤーマ（調気法）で体のエネルギーの流れを浄化し、SoHum瞑想で自分との調和、自他との調和へと向かいます。
【新年の陰陽ヨガ＆マインドフルネス瞑想】・・陽のフローの動きとポーズをキープする陰ヨガの静の流れで陰陽のバランスを整えて、今ここに留まる気づきの瞑想へと向かいます。
【Happy awakening フロー＆プラーナニドラー】・・目覚めのフローで体を活性化させた後、プラーナニドラーで体を流れる生命エネルギーをリチャージします。
