ゴールデンウィークの5月3日〜5日は、10:30より90分のスペシャルクラスを行います。
レギュラークラスなので、通常の定期券・回数券でご参加いただけます。(ワークショップではありません)
3日間を通して流れのあるヨガを行います。
ぜひご参加ください✨
【GW９０分スペシャルクラス】
★第１日目(5月3日)
チャクラバランスを整えるヨガ (運動量普通)
私たちのからだにある７つのエネルギーのポイントをアーサナや呼吸法を使ってバランスを整えてゆきます。
肉体から微細な体へと感覚を繊細に研ぎ澄ませてゆきながら、ご自身をヒーリングしてゆきます。
★第２日目(5月4日)
プラーナフロー (運動量多め)
生命の息吹きでもあるプラーナ（エナジー）の広がりや性質を意識しながら、流れるように動いてゆきます。
呼吸とエナジーに乗ってゆくように動くことでご自身をもっと自由に解放してゆきます。
１日目にご参加くださった方はチャクラをより意識しながらプラーナの流れに乗ってフローできます。
★第３日目(5月5日)
呼吸とヨガニドラー (運動量少なめ)
GW最終日は疲れを癒すようにゆったりと自分へ還る時間を作ってゆきます。
呼吸法とアーサナで体を整えた後、ヨガニドラー（仰向けで横になり、瞑想のガイドにただ耳を傾けながら感じるがままに体験しご自分を内観してゆく究極のリラクゼーション）へと向かいます。
ヨガニドラーは数十分の練習が数時間分の睡眠に相当するとも言われるほど、短時間で体や心の疲れを回復させてくれる効果のある瞑想でもあります。
※ヨガマット(消毒済み)を無料レンタルしておりますが、
感染予防のため、できるだけご自身のヨガマットをお持ちください。
