㊗️2019年おめでとうございます㊗️

皆さんとヨガサラと末永く仲良しで、LOVE & HAPPINESS 拡げていきましょう♡

いつもありがとうございます♡

キラキラな2019年✨みんなで昇っていきましょう〜✨

郡上八幡から 愛 をこめて…

Yoko

 

シニアヨガ講師養成講座 2018年11月基礎編 終わりました。

以前は、現役ヨガインストラクターの方が大半だったんですが、
最近は、介護現場の方を含め、さまざまな方がいらっしゃいます。
北海道、九州からもお越しいただき、シニアヨガの拡がりを感じます。

来月は応用編です。

また、2019年も2月、4月に基礎編を用意していますよ。

毎週火曜日 夜18:30〜

アクティブレスト(積極的休養)は、疲労時に、あえて軽い運動をすることで、血流が促進されて疲労物質が排出され、疲労回復を促します。

クラスでは、皆さんのコンディションをお伺いした上で、気持ちのいい呼吸を入れながら疲労回復につながる中程度の動きのあるヨガを行っていきます。

今よりもからだが楽になった！と感じてもらえるようなクラスにして行きますね ♫

AKIKO

こんにちは！ いつもありがとうございます、Yokoです^^

先週の✨浄化プラナヤマ(サットサンガ)のクラス、綺麗でしたね〜✨  みなさんの集まりをありがとうございました♡

今週の浄化プラナヤマsatsangのテーマは “Happinessパピネス” です♡

RealリアルでCreativeクリエイティブなYogaな時間をみんなで過ごしましょ〜✴︎

こんばんは、YOKOです。

明日(25日）は満月です。

19:00からの浄化プラナヤマ(Satsanga)では、
光を灯して、クラスをします。

ぜひ、遊びに来てください。

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Nadi Cleansing Yoga

“ナディクレンジング”とは、ナディと呼ばれるエネルギーの通り道をお掃除する動き。
今まで使ってこなかったナディの開通をよくし、より健康な身体を作っていきます。
湧き出る汗とともに、負の感情、老廃物を発散させるメニューとなっています！

ナディが開通し、脳と体がつながることでアーサナのポーズが前より取りやすくなったり、
体のコントロールが効くようになり、体が軽く感じられるとケガの予防にも繋がります。
新陳代謝・内臓機能アップ、筋力アップ、運動不足解消、姿勢矯正、など様々プラスの効果が現れます。

また、健康になるためには、運動、食、睡眠のバランスが大切。
どれもが充実してこそ、初めて健康になれるのです。
まずは、自分のカラダを理解しましょう！

身体の硬い方でも安心。
ヨガで起こりがちな腰痛から体を守るメソッドもお教えします。
一日の終わりに、 呼吸とともに溜まった物を浄化し、明日の為に身体をすっきりリセットさせましょう！[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mk_padding_divider][/vc_column][/vc_row]

こんにちは〜(^^)

いつもありがとうございます♡

ヨガサラYokoです。

スケボー手首骨折から５ヶ月、

わたしの骨を支えてくれていたプレートちゃんを昨日抜きとって頂きました🙏

チタンプレートとボルトさん達がこんなに入ってましたー✨

思っていたより しっかりしたもので びっくり！😳

ヨガと瞑想のおかげかな♡

痛みどめもいらず 良く眠れたし 無事に終了、退院です♡^^

また来週から みなさんとヨガさせてもらいます♡

いつもみなさんとのヨガの時間から多大な癒しと元気を頂いてます♡   ありがとう ありがとう ありがとうございます♡

毎週月曜日の夜は、光と音に癒やされに来てください。

週初めの忙しさの緊張から、自分自身を解放してあげましょう。