カテゴリー: What’s new

毎週火曜日18:30〜「からだの調整」～アクティブレスト～

毎週火曜日夜18:30〜

アクティブレスト(積極的休養)は、疲労時に、あえて軽い運動をすることで、血流が促進されて疲労物質が排出され、疲労回復を促します。

クラスでは、皆さんのコンディションをお伺いした上で、気持ちのいい呼吸を入れながら疲労回復につながる中程度の動きのあるヨガを行っていきます。

今よりもからだが楽になった！と感じてもらえるようなクラスにして行きますね ♫

AKIKO

今週の浄化プラナヤマsatsangのテーマは “Happinessパピネス” です♡

こんにちは！いつもありがとうございます、Yokoです^^

先週の✨浄化プラナヤマ(サットサンガ)のクラス、綺麗でしたね〜✨ みなさんの集まりをありがとうございました♡

今週の浄化プラナヤマsatsangのテーマは “Happinessパピネス” です♡

RealリアルでCreativeクリエイティブなYogaな時間をみんなで過ごしましょ〜✴︎

明日の夜は満月の浄化プラナヤマ

こんばんは、YOKOです。

明日(25日）は満月です。

19:00からの浄化プラナヤマ(Satsanga)では、
光を灯して、クラスをします。

ぜひ、遊びに来てください。

2018年11月23日(祝) 古典ヨーガでカラダが変わるWS

伝統古典ヨーガの効果的な練習法をみなさんと学んでいきます。内側からの改善をしていくことで自ずと新陳代謝・免疫システムがポジティブに変容していきます。瞑想時の気の流れも断然変化し、澄み渡る自己状態を体験します♡

NadiCleansing Yoga　ナディクレンジングヨガ

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Nadi Cleansing Yoga

“ナディクレンジング”とは、ナディと呼ばれるエネルギーの通り道をお掃除する動き。
今まで使ってこなかったナディの開通をよくし、より健康な身体を作っていきます。
湧き出る汗とともに、負の感情、老廃物を発散させるメニューとなっています！

ナディが開通し、脳と体がつながることでアーサナのポーズが前より取りやすくなったり、
体のコントロールが効くようになり、体が軽く感じられるとケガの予防にも繋がります。
新陳代謝・内臓機能アップ、筋力アップ、運動不足解消、姿勢矯正、など様々プラスの効果が現れます。

また、健康になるためには、運動、食、睡眠のバランスが大切。
どれもが充実してこそ、初めて健康になれるのです。
まずは、自分のカラダを理解しましょう！

身体の硬い方でも安心。
ヨガで起こりがちな腰痛から体を守るメソッドもお教えします。
一日の終わりに、呼吸とともに溜まった物を浄化し、明日の為に身体をすっきりリセットさせましょう！[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mk_padding_divider][/vc_column][/vc_row]