月: 2015年11月

2016年1月2日(土),1月3日(日)　ハタヨガ満喫！自分って気持ちイイ！アーサナから瞑想に至るまで。

身体調整法〜アーサナから呼吸法〜プラーナヤーマして、自分を味わい観察〜プラティヤハーラして、宇宙に集中してパワフルになって〜ダーラナ…そして解放されて〜ディヤーナによって快適な真の自分を知りヨーガを悟る〜サマディ♡

1月4日(月)　年末年始！内なる光と共に… 瞑想+小話 ws

ヨーガの呼吸プラーナヤーマしましょう！
瞑想をしましょう！!
瞑想をすることから自己に得るものは計り知れないものがあります。

ウトウトとボーっと坐っているのが瞑想ではありませんね！
鮮明かつ覚醒された「純粋な自己」の状態となるためにどのように瞑想に取りかかっていけば良いのか？… なにかコツはあるのか？… より深く覚醒へ向かうには？… より深く自己実現するには？… なにが妨げとなっているのか？… などなど、瞑想への重要なヒントやテクニックをお話ししながら、それを実践し、その体験を確実に深めていきます。
最も重要な精神的・霊的な聖なる気づき「悟」とともに、豊かで無制限のエナジーを得ていきましょう

2015年12月30日英語ヨガ Yoga Plus

ヨガをしながら英語にも親しみ、英語を知るためにヨガをする。入り口はどちらでも良い。たっぷりと時間を掛けて身体の奥の筋肉を伸ばす、陰ヨガのポーズを取りながら、ターゲットとなる発音やヨガの誘導に使われる英語表現を目で確認したら、後は英語を聞きながらヨガを満喫しましょう。