シニア介護予防ヨガ 第3期のスタートです。
今回も沢山の皆様に集まっていただけました。
今回は、介護に関わってみえる方もたくさんいらっしゃいます。
また、家族のためにシニア介護予防ヨガを覚えたいという方もみえました。
ヨガのインストラクターをやられている方も多く、更に幅を広げるために参加されたそうです。
それぞれの目的に向けて、これからの3ヶ月間が楽しみですね！
シニア介護予防ヨガ第3期はじまりました。
シニア介護予防ヨガ1期、２期生のみなさま 終了おめでとうございます。
名古屋で始まった、シニア介護予防ヨガ
1期、２期が終了しました。
終了後の記念撮影写真から、あふれる笑顔に
みなさんの充実度が伝わってきますね！
次回のシニア介護予防ヨガTT第３期は、土日コース
2014年9月27.28スタートです。
毎回土日の２日連続で行う、短期コースになります。
また、月火コースの第４期を2015年1月26日から予定しています。
シニア介護予防ヨガ 講師養成講座の詳しい内容はこちら
https://www.yoga-association.net/ttc/senioryoga.html
ヨガ手ぬぐいいただきました！
ファミリーヨガの石井久恵先生から、ヨガ手ぬぐいをいただきました！
いろいろな色があったそうですが、もうほとんどなくなったそうです。
ウサギちゃんが太陽礼拝しています。(^。^)
石井久恵先生、女性のためのWS 好評のうちに終了しました。
久恵先生が今月出版された「自分で治すヨガの教え」から、
今回は、女性のためのWSを行っていただきました。
骨盤のズレを治すことで、顔が変わってしまうんです！
たった2時間のWSで、顔つきが変わったり、目がしっかりと開き、
目の前が明るくなったという感想が出たりしました。
しっかり女子力アップしていただけたようです。
石井先生のWS、次回は9月20日（土）17:00−19:00を予定しています！
夏はモスキートホイホイ:自然にやさしい蚊とりボトル
梅雨に入りましたね。
これからの季節は、暑さとともに不愉快なのが 蚊 です。
ただ、殺虫剤はなるべく使いたくないですよね。
そこで、フィリピンで開発され、マラリアなどの発生抑制に威力を発揮した
モスキートトラップ 通称モスキートホイホイを作ってみようと思います。
材料
- ペットボトル（1.5〜2.0lのもの）
- 水：２００ml（40℃ぐらいのお湯）
- ブラウンシュガー：５０g（砂糖でOK）
- イースト：１g（ドライイーストでOK）
作り方動画
参考サイト
必読！石井久恵先生の新書 自分で治すヨガの教え
ファミリーヨガの石井久恵先生が新しい本を出されました。
目次を見て行きましょう
盛りだくさんの内容ですね！
お買い得過ぎます。
この本に沿った内容のWSをお願いしようかなと思ってます。
次回のファミリーヨガのWSは7月5日、6日を予定しています。
詳しくは近日中に発表いたします。
寒中ヨガ
世の中には、色々なヨガがあります。
なかでも、この寒中ヨガは初めて聞きました！
ウィルフリッド・デルノール (Wilfrid Delnord) は、”ツモ (Tumo)”または”ツンモ (Tummo)”あるいは”寒中ヨガ”
とのこと。
冬山登山や南極などの局地探検のための訓練方法でもあるみたいですね。
やさしいヨガ 金曜日の担当は、Ayako先生です。
Ayako先生のやさしいヨガは、体が硬かったり、調子悪いところがあったり、
そんな方、一人一人に寄り添って進められるクラスです。
自分自身が心地よく感じられて、少しずつ成長してゆけること。
それを大事にしてゆきたいです。
ヨガがはじめての方も、シニアヨガご希望の方も、安心して受けられるクラスです。
花粉症には水素ヨガが即効性がある！
最近、花粉症とヨガについてのアクセスが増えています。
花粉症がひどい時期になってきたんですね。
ヨガサラスワティでは、水素ヨガを行っています。
水素を吸いながら、ヨガの呼吸法と簡単な動きを行います。
驚くことに、花粉症の方も、マスクをしてきたのに、
帰りには、平気な顔で帰って行かれます。
まさに、この時期にはおすすめのクラスです。
ただ、水素の効果は2〜3日。
週に2回は、水素ヨガを受けていただきたいですね。
ほぐしのヨガって？
ほぐしのヨガでは、硬くこわばった筋肉や関節を緩め、血行をよくして、動きやすい身体にし、苦手な動きもやり易くし、膝や太ももの痛みを軽減し、腰や背中、肩、首を楽にします。
まずは手やマット、45cm長さの丸棒を使い頭頂からつま先まで身体をほぐします。
日常生活での身体の使い方、季節やその人に合った食事や飲み物の取り方、お手当ての仕方もお伝えします。
どんどん普段の生活に活かし、充実した毎日が送れる心と身体を目指します。
体がほぐれてくることで、アクティブに動くヨガや長くポーズを保持するヨガも、もっと楽しめるようになりますよ。
豆乳が体に悪いの？
豆乳って、体にいいものの代名詞だと思ってましたが、
女性はあまりたくさん飲まないほうがいいとのこと！
これは驚きですね。
実は、豆乳は体を冷やしてしまうそうです。
だから、女性がたくさん豆乳を飲み過ぎるのはおすすめできないようです。
ファミリーヨガの講師養成講座では、食についても学びます。
ファミリーヨガ３５周年！
いつもお世話になっている、石井先生のファミリーヨガさんが３５周年とのこと！
おめでとうございます！
いつも何をお聞きしても、明確に答えていただけます。
３５年の経験の重さを感じざるを得ません。
この石井先生の知識や技術を、どんどん生徒さんに伝承していきたいです。
50周年も、ぜひ頑張っていただきたいですね。
ヨガハート2014
ヨガハート2014の打合せに参加してきました。
ベヂロカという、野菜料理の居酒屋です。
ここは、まさにヨギーにピッタリのお店でした。
コースで頼んだのですが、ほんとに野菜づくし！
お肉は、イベリコ豚が少し出ただけでしたが、
とても美味しく、お腹もいっぱいになりましたよ。
さて、肝心なヨガハート2014ですが、11月に開催となりました。
今年からは、これまでと少し趣旨を変え、他地域のヨガイベントとは
内容ややり方、目的も全く違う方向で運営されるようです。
具体的には、有名なヨガの先生を集めるというイベントではなく、
地元のヨガプログラムを体験していただく方向になりそうです。
お客様の悩みの解決方法として、プログラムが選べる工夫がされそうです。
5月には発表があると思いますので、楽しみにしていて下さい。
水素ヨガで美白効果
水素ヨガは、もう体験されましたか？
水素は体にたまった活性酸素を除去してくれるんです。
活性酸素はお肌の大敵！
シミやシワは活性酸素からできるって知ってました？
お肌に紫外線が当たると、活性酸素が発生し、それが細胞を傷つけます。
だから、日焼けをたくさんする方は、お肌の老化が早くなってしまうんです。
水素が体に入ると、発生した余分な活性酸素を除去してくれます。
活性酸素は水素が結びつき、水になります。
水素ヨガをやった後、トイレが近くなったってよくお聞きします。
それは、水素が活性酸素と結びついた証拠。
しっかりと体の中をクリーンナップできたことが実感できますよ。
いまどきの女性の習い事って？
女性は習い事をたくさんしてますよね。
先日、ある調査で女性に人気の高い習い事が発表されていました。
●第1位／「料理」……32.4％
○第2位／「ヨガ・ピラティス」……31.2％
●第3位／「お菓子作り」……14.6％
○第4位／「パン作り」……9.7％
●第5位／「英会話」……8.5％
ヨガ・ピラティスが僅差で２位でした！
最近は、もう少しヨガは下のほうかなぁ、と思っていましたが、
以外に高い順位で驚きました。
上位５位を見てみると、運動系はヨガだけですね。
ボディメイクはヨガで整えるっていう流れなのかもしれませんね。
または、ストレス解消の目的のほうが強いのかな？