今回のヨガハートは、大禅寺の根本住職とのコラボでした！
瞑想と禅、そしてヨガという新境地！
しっかりとした打ち合わせもしてない割には、二人の息がピッタリあって
とてもよいディスカッションとなりました。
ヨガと禅の考え方は、大部分で同じ方向を向いているようですね。
YOKO先生と根本住職のトークの後は、ヨガで体を動かしました。
最後は２つの禅を体験。
瞑想と違い、禅は目を閉じず、半目で行うそうです。
普段瞑想なれしているヨガメンバーは、結構戸惑ったのではないでしょうか？
将来、ぜひ根本住職とのコラボイベント企画したいと思います。
お楽しみに！
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10月31日 朝日新聞の朝刊をご覧ください。
ピラティスのMai先生が出てますよ！
11月中旬より、木曜日午後1時からのクラスが増えますので
みなさま応援よろしくお願いします。
ファミリーヨガ ヨガ講師養成講座 名古屋第3期がはじまりました。
初対面で緊張の面持ちの生徒さんたちでしたが、石井三郎先生のお馴染みのジョークで和んでいました。
沖道ヨガは、今の時代に則したヨガであり、それを生活に取り入れることで、健康で充実した生活をおくる手助けとなります。
ヨガポーズを始め、個人個人の体質にあった食事についても、講義がありました。
シニア介護予防ヨガ 第3期のスタートです。
今回も沢山の皆様に集まっていただけました。
今回は、介護に関わってみえる方もたくさんいらっしゃいます。
また、家族のためにシニア介護予防ヨガを覚えたいという方もみえました。
ヨガのインストラクターをやられている方も多く、更に幅を広げるために参加されたそうです。
それぞれの目的に向けて、これからの3ヶ月間が楽しみですね！
名古屋で始まった、シニア介護予防ヨガ
1期、２期が終了しました。
終了後の記念撮影写真から、あふれる笑顔に
みなさんの充実度が伝わってきますね！
次回のシニア介護予防ヨガTT第３期は、土日コース
2014年9月27.28スタートです。
毎回土日の２日連続で行う、短期コースになります。
また、月火コースの第４期を2015年1月26日から予定しています。
シニア介護予防ヨガ 講師養成講座の詳しい内容はこちら
https://www.yoga-association.net/ttc/senioryoga.html
ファミリーヨガの石井久恵先生から、ヨガ手ぬぐいをいただきました！
いろいろな色があったそうですが、もうほとんどなくなったそうです。
ウサギちゃんが太陽礼拝しています。(^。^)
久恵先生が今月出版された「自分で治すヨガの教え」から、
今回は、女性のためのWSを行っていただきました。
骨盤のズレを治すことで、顔が変わってしまうんです！
たった2時間のWSで、顔つきが変わったり、目がしっかりと開き、
目の前が明るくなったという感想が出たりしました。
しっかり女子力アップしていただけたようです。
石井先生のWS、次回は9月20日（土）17:00−19:00を予定しています！
梅雨に入りましたね。
これからの季節は、暑さとともに不愉快なのが 蚊 です。
ただ、殺虫剤はなるべく使いたくないですよね。
そこで、フィリピンで開発され、マラリアなどの発生抑制に威力を発揮した
モスキートトラップ 通称モスキートホイホイを作ってみようと思います。
材料
作り方動画
参考サイト
ファミリーヨガの石井久恵先生が新しい本を出されました。
目次を見て行きましょう
盛りだくさんの内容ですね！
お買い得過ぎます。
この本に沿った内容のWSをお願いしようかなと思ってます。
次回のファミリーヨガのWSは7月5日、6日を予定しています。
詳しくは近日中に発表いたします。
世の中には、色々なヨガがあります。
なかでも、この寒中ヨガは初めて聞きました！
ウィルフリッド・デルノール (Wilfrid Delnord) は、”ツモ (Tumo)”または”ツンモ (Tummo)”あるいは”寒中ヨガ”
とのこと。
冬山登山や南極などの局地探検のための訓練方法でもあるみたいですね。
Ayako先生のやさしいヨガは、体が硬かったり、調子悪いところがあったり、
そんな方、一人一人に寄り添って進められるクラスです。
自分自身が心地よく感じられて、少しずつ成長してゆけること。
それを大事にしてゆきたいです。
ヨガがはじめての方も、シニアヨガご希望の方も、安心して受けられるクラスです。
最近、花粉症とヨガについてのアクセスが増えています。
花粉症がひどい時期になってきたんですね。
ヨガサラスワティでは、水素ヨガを行っています。
水素を吸いながら、ヨガの呼吸法と簡単な動きを行います。
驚くことに、花粉症の方も、マスクをしてきたのに、
帰りには、平気な顔で帰って行かれます。
まさに、この時期にはおすすめのクラスです。
ただ、水素の効果は2〜3日。
週に2回は、水素ヨガを受けていただきたいですね。
ほぐしのヨガでは、硬くこわばった筋肉や関節を緩め、血行をよくして、動きやすい身体にし、苦手な動きもやり易くし、膝や太ももの痛みを軽減し、腰や背中、肩、首を楽にします。
まずは手やマット、45cm長さの丸棒を使い頭頂からつま先まで身体をほぐします。
日常生活での身体の使い方、季節やその人に合った食事や飲み物の取り方、お手当ての仕方もお伝えします。
どんどん普段の生活に活かし、充実した毎日が送れる心と身体を目指します。
体がほぐれてくることで、アクティブに動くヨガや長くポーズを保持するヨガも、もっと楽しめるようになりますよ。
豆乳って、体にいいものの代名詞だと思ってましたが、
女性はあまりたくさん飲まないほうがいいとのこと！
これは驚きですね。
実は、豆乳は体を冷やしてしまうそうです。
だから、女性がたくさん豆乳を飲み過ぎるのはおすすめできないようです。
ファミリーヨガの講師養成講座では、食についても学びます。
いつもお世話になっている、石井先生のファミリーヨガさんが３５周年とのこと！
おめでとうございます！
いつも何をお聞きしても、明確に答えていただけます。
３５年の経験の重さを感じざるを得ません。
この石井先生の知識や技術を、どんどん生徒さんに伝承していきたいです。
50周年も、ぜひ頑張っていただきたいですね。