【新クラス・たまごヨガ　金曜朝＆水曜夜に開催】

【たまごヨガ　by　Fusako先生】

7月より

水曜日夜18:45〜19:45

金曜日朝10:30〜11:45

各週月１回開催することになりました。（定員８名様）

基本的には第2金曜日＆第3水曜日に開催を予定していますが、スケジュールの変動により10月までは不規則になりますので、スケジュールのお知らせもしくはGoogleカレンダーにて開催日を確認くださいませ。

皆様のご参加をお待ちしています。

【新クラス・たまごヨガ開催】

【ヨガサラスワティ　新クラスのお知らせ】

6/19(水) & 7/17(水) 18：45〜19：45

たまごヨガ　(by fusako先生)を開催いたします。

【たまごヨガ】とは

たまごのような形のブロックを使って動くクラスです。

身体にフィットするように角を取ったブロックの形を活かして、ストレッチを深めたり、ポーズをとる感覚を広げていきます。日常生活での緊張を抜きたい方、リラックスしたい方におすすめです。

fusako先生より→リストラティブや陰ヨガの要素が入っています。ゆったりめの内容で展開しようと思ってます。とのこと

愛知でも数人しかいない、たまごヨガ認定講師であるfusako先生のクラスぜひ体験してみてください！

7月からは第2金曜日10：30〜も開催予定ですが、また告知させていただきます🙏

たまごブロックをお持ちの方のみオンライン受講可能です。

5月のスケジュール変更について

金曜10:30〜のFusako先生のナディクレンジングのクラスは５月は第２・４金曜（5/10.5/24）の開催に変更になります。

また、5/17(金)〜5/21(火)までAyako先生がヨトレーニング合宿に参加の為、担当クラスが代行もしくは休講になります。

5/17(金)14:00〜やさしいヨガ→休講

5/18(土)10:00〜代行：Fusako先生（呼吸を深めるハタヨガ）

5/18(土)11:45〜休講

5/19(日)10:00〜代行：Akiko先生（ヒーリングフロー）

5/19(日)11:45〜休講

5/20(月)10:00〜代行：Fusako先生（呼吸を深めるハタヨガ）

5/20(月)11:45＆19:00〜休講

5/21(火)10:30〜休講

また、他の先生に代行をお願いする都合上、この期間のご予約はスタジオ・オンラインともに開始２時間前までにを厳守でお願いいたします。

ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

【GW期間中のスケジュール変更＆スペシャルクラスのお知らせ】

GW期間もヨガサラスワティはレッスンを開催いたします！

スケジュールに変更がありますので、ご参加いただく場合はご確認くださいませ。

（4/29(月祝)〜5/2(木)は通常通りのスケジュールになります）

5/3(金祝)→13:00〜14:15 ＜フロー＆リストラティブ by Ayako＞

5/4(土)10:00〜＆11:45→通常通りのクラス

【GWスペシャル！第1段】5/4(土)14:00〜15:30（90分）＜パワーフロー by Akiko＞

5/5(日)10:00〜→通常通りのクラス

5/5(日)11:45〜13:00＜マインドフルネス瞑想 by Ayako＞

【GWスペシャル！第2段】5/6(月祝)10:30〜12:00（90分）＜プラーナニドラーwith サウンドバス（音浴） by Ayako＞

5/6(月祝)19:00〜20:15＜キャンドルナイト　アロマリラックス by Ayako＞

※5/4と5/6のGWスペシャルクラスは回数券＋500円（１ヶ月passもしくは体験チケットの方は＋1000円、ドロップインの方は＋500円）にてご参加いただけます。

※金曜のfusako先生のナディクレンジングは5月は第２.４週の開催になります。

GW充実した時間をぜひヨガサラで一緒に過ごしましょう。

皆様のご参加を心よりお待ちいたしております。

3/10(日)ウイメンズマラソン開催による交通規制のお知らせ

名古屋ウイメンズマラソン２０２4が３月１０日（日）に開催されます。

この日はヨガサラの周囲の道路が交通規制されますので、

ご来店の際は、公共交通機関でお越しください。

2024年１月14日（日）『GOEN』プロジェクト by Naoki　無料クラス＆WS

【『GOEN』プロジェクト by Naoki】

【開催日時】
2024年１月14日（日）

❶ヨガと瞑想のクラス【GOEN】
12:00～13:00 (60分)
【参加費】　無料
【定員】15名様
呼吸に連動して気持ちよく流れるように動くことはもちろん、そのヴィンヤサ（呼吸と動きの連動）がもたらす深い集中を使ってアーサナ（ポーズ）を味わう時間を作ります。
アーサナに入った時にひと呼吸おいたり、少しだけアーサナをホールドしてみたりしながら、自分を感じることに集中する。
その後、その集中の中、瞑想を行います。

❷ヨガ哲学&瞑想入門
13:30～15:00 (90分)
【参加費 4,500円】
【定員】20名様
ヨガを実践していく中で出てくる「瞑想」や「ヨガ哲学」。
難解だと捉えられているこの２つを実はリンクさせながら学ぶと理解がしやすいと僕は考えます。
そもそもマットの上で僕たちが練習しているヨガ（ハタヨガ）は瞑想のヨガ（ラージャヨガ）の準備に位置づけられています。
また、ヨガ哲学として有名な著書「ヨーガスートラ」はこのラージャヨガの教科書的な役割となっています。
現代のヨガが心身の健康といったところに強くフォーカスされていますが、これらを紐解いていくことによって、心身の健康を手にしたその先のビジョンまで見えてくるでしょう。
わかりにくいとされる「ヨガ哲学」や、実体や手触りのない「瞑想」をもっと身近に。
をコンセプトに僕の実体験をベースにしながら、体系的且つ論理的にお伝えしていきます。
瞑想をこれから実践したい初めての方ややっているが合っているか心配な方にぜひ受講して頂きたいです。

❸アシスト・アジャストメント基礎講座- 安全に且つ効果的にアーサナを取る方法-
15:30～17:30 (120分)
【参加費 5,500円】
【定員】15名様
今回のWSでは、ヨガの基礎の動きと言われる太陽礼拝のアーサナを使って、アシスト・アジャストの基礎を学んでいきます。
生徒さんへの触れ方はもちろん、ただ押したり引いたりではなく、重力・抗力などを使った方法を実践します。
「アシスト・アジャストメント」をすることは、生徒さんのポーズを「直す」「正す」ということではありません。
先生はヨガクラスの中で、生徒さんに気付きのきっかけを与えることが出来ます。
言い方を変えると、生徒さんのヨガの体験のサポートしかできません。
なぜそのように表現するかというと、こちらがアーサナの主導権を持ち過ぎる事で、生徒さんは「直された」という体験が強く残り、どう直されたかがわからず、再現性がなくなるからです。
生徒さんの主体性を崩さずに、自身で体験してもらえる触れ方を習得しませんか？

こんな先生へ
・生徒さんにどう触れたらいいのかわからない。
・どのタイミングで触ればいいのか不安。
・やり方は知っているが自信がない。
こんな生徒さんへ
・体の使い方が知りたい
・安全に且つ効果的にアーサナを取る方法は知りたい。
・先生目線でヨガを知りたい。
※先生じゃなくても参加出来ます。

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※❷と❸の有料WSを両方受講の方はセット割で参加費9,000円となります。

講師　西川順喜（Naoki）

ヨガ・瞑想指導者/バンライファー/起業家自身が運転するバンで移動しながら多拠点生活を行う。
ヨガクラス指導や指導者の育成、イベント出演の傍ら、リノベーション/空間デザイン/企業研修や講演活動/モデル/写真撮影/動画クリエイト/コーヒーショップ経営など多方面で活躍中。
ヨガの本質をさまざまな角度から自らの人生を通して発する活動をしている。
2022年3月～全国47都道府県をバンで巡りヨガと瞑想、そしてライフスタイルを伝える旅『GOEN』プロジェクトを始動。 lululemonアンバサダー、Yogafest/神宮スタジアムナイトヨガ登壇講師

日時

2024年１月14日（日）

参加費　
❶ 無料
❷ 4,500円
❸ 5,500円
❷&❸セット割 9,000円

開催場所

ヨガサラスワティ
名古屋市東区泉1-20-2　大雄ビル
3Fスタジオにて

レッスン時に必要な持ち物︎

【持ち物】
動ける服装・お水・タオル

お申込方法　3つの方法でお申し込みできます。

※いずれも入金順に予約が確定いたします。
　WS当日の現金支払いは原則として行っておりません。
１．クレジットカード決済
２．スタジオ店頭での現金支払
３．銀行振込

クレジットカード決済は、WS4日前までのお申込が可能です。

入金時に予約が確定します

１．希望WSのカートに入れるボタンをクリック。
２．クレジットカード決済された場合、その時点で予約が完了いたします。

銀行振込ご希望の方

１．下の銀行振込をご希望の方ボタンをクリック。
２．フォームよりお申し込みください。

※お支払順に予約を確定させていただきます。
　お支払後のキャンセル･返金はいたしませんので、ご了承の上お申込みくださいませ。

【1月より新クラスのお知らせ】

来年１月より水曜夜にFusako先生のクラスが始まります！

1/10〜

【水曜夜　１８：４５〜１９：４５（60分クラス）】

＜ハタヨガベーシック（強度：●●）＞

内容：呼吸を深めながら、基本的なヨガのポーズを丁寧に取っていきます。呼吸や身体を感じながら、ゆったりじっくり動いていきましょう。

Fusako先生はいつも第１＆３金曜の朝のクラスを担当いただいていますので、平日のお昼間はなかなか受講できる機会が少なかったかもしれません。

知識も豊富で丁寧なひとりひとりに向き合いながら丁寧に指導してくださいます。

お仕事帰りなど、ぜひFusako先生のヨガでスッキリして次の日のパワーにつなげてください。

たくさんのご参加お待ちしています☆

年末年始のスケジュールです

ヨガサラスワティは年末は12/31(日)まで、年始は1/2(火)より営業いたします。

おやすみ中、お家でのんびり過ごす合間にちょっとヨガをする時間を取り入れてみませんか？

年末にはヨガや瞑想を通じて一年の自分を振り返りながらカラダや思考、意識をクリアに整えたり、

新年は清々しく気持ちも新たに、エナジーチャージしてスタートさせてみましょう。

スタジオのエネルギーも整えて皆様のご参加をお待ちしています！

12/29(金) 12:30〜13:30(60分) チャクラを整えるヨガ（●）

12/29(金) 14:00〜15:15 やさしいヨガ（●）

12/30(土) 10:00〜11:15 一年の体を緩めて整えるリストラティブヨガ（●）

12/30(土) 11:45〜13:00 マントラ太陽礼拝＆プラーナニドラー（●〜●●）

12/31(日) 10:30〜11:45 年末の浄化プラーナヤーマ＆調和の瞑想（●）

1/1(月)スタジオお休み

1/2(火)　10:30〜11:45　　　　新年の陰陽ヨガ＆マインドフルネス瞑想（●〜●●）

1/3(水)　10:30〜11:45　　　　Happy awakening フロー＆プラーナニドラー（●●）

全てインストラクターAyakoが担当いたします。

1/4(木)より通常営業いたします。

＜クラス解説＞

【一年の体を緩めて整えるリストラティブヨガ】・・リストラティブヨガではボルスターやブロック、ベルトなどを使って体をゆだねるようにリラックスさせます。

【マントラ太陽礼拝＆プラーナニドラー】・・マントラには祈りの意味があります。太陽礼拝の12のポーズそれぞれのマントラを唱えながら、全てを照らす命の源である太陽へ感謝と敬意を向けてゆきます。そのあとはプラーナニドラーで体をリラックスさせながら意識の奥からクリアに洗い流した後、自分の内なる太陽を活性化させ輝かせます。

【年末の浄化プラーナヤーマ＆調和の瞑想】・・プラーナヤーマ（調気法）で体のエネルギーの流れを浄化し、SoHum瞑想で自分との調和、自他との調和へと向かいます。

【新年の陰陽ヨガ＆マインドフルネス瞑想】・・陽のフローの動きとポーズをキープする陰ヨガの静の流れで陰陽のバランスを整えて、今ここに留まる気づきの瞑想へと向かいます。

【Happy awakening フロー＆プラーナニドラー】・・目覚めのフローで体を活性化させた後、プラーナニドラーで体を流れる生命エネルギーをリチャージします。

【12/25(月)19:00〜はXmasキャンドルナイト⭐️】

12/25(月)の19:00〜20:15のクラスはXmas スペシャル

『〜クリスマス　キャンドルナイト〜アロマリラックス』の内容でお届けいたします。

温かいハーブティーがつきます。

寒い日の夜にほっと一息、体やきもちをゆるめたり温まりにいらしてください。

担当はAyako先生です。

通常の回数券・定期券でご参加いただけます。

ご参加お待ちしています。

【8/15(火)台風によるクラス休講のお知らせ】

8/15(火)は台風接近に伴い、皆様の安全を考慮し全クラスを休講とさせていただきます。

＜休講＞

10:30〜ハタフロー

13:00〜やさしいヨガ＆呼吸法

18:00〜フロー＆プラーナニドラー

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

皆様も気をつけてお過ごしください。

【８月の代行＆祝日スペシャルクラスのお知らせ】

8/10と8/17の木曜10時のMie先生のクラスがTakako先生に代行になります。

Takako先生の沖ヨガのレッスンもぜひ体験してみてください。

その他にも8月は祝日＆お盆休みのスペシャルクラスがあります。

8/12(土)には11:45〜Ayako先生による『〜プラーナで動いてみよう〜エナジーフロー』のWSも開催されます。

代行・祝日のヨガスケジュールはHPのGoogleカレンダーもしくはyogasaraswatiのインスタグラムをご参照ください。

ぜひ充実した夏休みをお過ごしくださいませ。

皆様のご参加をお待ちしています。

2023年8月12日（土）プラーナで動いてみよう〜エナジーフローWS by ayako

【〜プラーナで動いてみよう〜エナジーフローWS by ayako】

今年も暑い夏がやってきました。

昨年に引き続き今年も夏のスペシャルWSを開催します。

冷房の中で動かずに居続けたり、冷たい飲み物をたくさん飲むと

体や手先足先が冷えやすくなり、血液の巡りが悪くなることでむくみやだるさの原因にもなります。

フローヨガで動いて汗をかくのはもちろんですが、内へと意識を向けることでその場所にエナジー(熱)が生まれ、きついポーズでなくてもじんわりと汗が出ます。

さらにプラーナの性質を活かして動くことで、体の余分な力みがない状態で軽やかに動きます。

意識力と代謝力を高め体の滞りを解消し、この暑い夏を元気に楽しみましょう。

【日時】8月12日（土）11:45〜13:45

【参加費】4,000円（税込）

【講師】Ayako

【持ち物】動ける服装・お水・タオル

【開催場所】ヨガサラスワティ