月: 2014年11月

Yogini でリストラクティブヨガの特集

Yogini でリストラクティブヨガの特集がありました。

リストラクティブとは、活力を回復させるっていう意味を持つそうです。

日々のストレスを癒す目的のヨガという性格が強いみたい。

特に、都会に暮らす人にとって、ストレスは大きな問題ですよね。

ヨガサラスワティでは、12月から毎週水曜日の午後14:15からリストラクティブヨガがレギュラークラスになります。

ぜひ、癒されに来てくださいね。

シニア介護予防ヨガの新リーフレットが届きました。

シニア介護予防ヨガのリーフレットが届きました。

普通のシニアヨガと違い、介護の知識がしっかり詰まった講義と実技が特徴。

高齢者に負担なく、事故が起こらないような知識も得られます。

介護の現場から生まれた新しいヨガです。

いずみ先生がSriaさんのパンフレットにたくさん出ててました。

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Sriaさんから届いたパンフレットに

シニア介護予防ヨガでお馴染みの　いずみ先生がたくさん載ってましたよ。

スタジオにたくさんありますので、興味のある方は、見てみてください。

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レストラティブヨガとは、ブランケットやクッションなどを使って、無理のない姿勢で寛ぎながら、じんわりと時間を掛けて、本来の身体の柔軟性を回復（restore）するためのヨガです。エネルギーを費やして活力を回復するではなく、何かに身を預け、エネルギーを受け取る場所にとどまります。長い時間掛けてがちがちになった凝りをゆっくりとほぐしましょう。また長くポーズを取ることで、臓器にたっぷりと血流を送ることができ、神経系･免疫系も整います。

また、ヨガで身体をほぐしながら、iRest®というガイド付き瞑想をご体験ください。
ただ、ガイドの声を聞きながら、身体や息を感じていくことで、integrative restorationすべての側面を統合して、本来の寛ぎを回復します。

エゴの心は、過去や未来に移ろい苦を生み出し続けます。ガイドに従い身体の声を聞き、この瞬間のあるがままの存在の寛ぎに浸ります。心が絶え間なく作り出す苦から解放された寛ぎや安らぎが訪れます。

また、意識にやってくるいろんな感覚・感情・思いも招き入れます。
心は、嫌なことに気付きやすい。
でも、すべての感覚・感情・思いには、反対のポジティブな面も一緒に沸き起こってきています。
なにかを作り変えようとするのではなく、あるがままに意識に招き入れ、自分と繋がり、大きな力とも繋がった安らぎを。

英語と日本語の両方を使います。英語はバックグランドミュージックのように聞き流してください。英語のリズムは心地よく流れます。　

１２月より毎週水曜日

13:30〜14:00 無料英会話
14:15〜15:45 iRestクラス

ファミリーヨガ　講師養成講座　入門編終了

ファミリーヨガ　講師養成講座入門編が終了しました。

皆さんの笑顔がまぶし～！

引き続き、応用編も楽しみですね。

YogaHeart2014 行ってきました。

今回のヨガハートは、大禅寺の根本住職とのコラボでした！

瞑想と禅、そしてヨガという新境地！

しっかりとした打ち合わせもしてない割には、二人の息がピッタリあって
とてもよいディスカッションとなりました。

ヨガと禅の考え方は、大部分で同じ方向を向いているようですね。

YOKO先生と根本住職のトークの後は、ヨガで体を動かしました。

最後は２つの禅を体験。

瞑想と違い、禅は目を閉じず、半目で行うそうです。

普段瞑想なれしているヨガメンバーは、結構戸惑ったのではないでしょうか？

将来、ぜひ根本住職とのコラボイベント企画したいと思います。

お楽しみに！

https://www.facebook.com/ittetunet

https://www.facebook.com/IttetuJyoutetsuNemoto

お昼のピラティスクラス　はじまりました。

この秋はピラティスブーム？

最近、特にピラティスのお客様が増えています。

木曜日のお昼にピラティスが登場します！

運動の秋、ピラティスでシェイプアップしてみませんか？

ドイツ生まれで世界中のスポーツ選手、モデル、女優にも大人気のピラティス。
ストレッチとともに筋肉（インナーマッスル）を鍛えることができ、骨から矯正して正しく効果的な身体を作ることを重点にしています。
今まであまり意識されなかった骨周りの小さな筋肉一本一本にまで意識をし、鍛えていくことができます。
筋力強化、柔軟性向上、筋持久力向上が期待できるのがピラティスなのです。
誰にでも何歳でも出来る！
自分で効果を感じることが出来きるのです！
このクラスは、美しく、しなやかなボディラインを手に入れることを目的としたクラスです。
あなたを姿勢良く、メリハリのある太りにくいBodyにしてくれ、さらに肩こりや腰痛、便秘も改善してくれます。
皆さん、一緒に美Bodyになりましょう！