ヨガサラ感謝祭　ご参加いただきありがとうございました！

YOKO先生とAYAKO先生のサラスワティ シャクティダンス。

何度も何度も練習を重ね、感謝祭の本番を迎えました！

とても息の合った演技で、時間があった言う間に過ぎてしまいましたね。

高橋さんの演奏によるチャンティング。

お部屋いっぱいに温かいエネルギーがあるれていました。

みなさんも心のクリーニングになったのではないでしょうか。

今回のランチは、インドカレーとナン、そして3種類のベーグルでした。

スタジオで楽しくみなさんでいただきました。

思った以上に、お腹いっぱいになりましたね♫

 

午後は、Sathishji先生のヨガセラピー講座。

100歳まで元気に生きるためのエクササイズ法をたくさん伝授していただきました。
思った以上にハードワークでしたね。

また、この季節に問題になる花粉症の対策の話もありました。
レシピはわかっても、なかなか作るのは大変という話をした所、
将来的にSathishji先生がお茶にしてくれるかもしれません、お楽しみに！

最後はMisa先生のYinYoga。

朝からオールのお客様もたくさんいらっしゃいました。

YinYogaでクールダウンできたのではないでしょうか。

それでは、また来年の感謝祭もお楽しみに！

金曜日19時　ピラティスクラスの新しい先生　midori先生です

ピラティス・インストラクターの『Midori 』です。

皆さんは、「身体の声が聞こえてますか？」
「正しく体が使えてますか？」

痛みが出たり、不調になり、ようやく、気が付く。
「あ！あの時、嫌な感じがあったのに。。。」日々の忙しさに追われ、楽しい事が多すぎて、
つい体のメンテナンスが後回しになっていませんか？

でも、そんな日常、無意識なカラダの使い方が続くと、柔軟性が、筋バランスが低下し、背骨や、骨盤の歪みから、肩・首コリ、腰痛になったり、ボディラインの崩れ、部分太りに繋がることも少なくありません。

私は前職、美容師でした。不自然な姿勢での作業のせいか、10代の頃から、肩こり・腰痛・偏頭痛に悩まれ、治療院に通っていました。治療後はスッキリし、また数日後には戻ってしまう、の繰り返しで、
「何か良い方法はないのか？」と色々試していた頃に、『ピラティス』と出会いました。

ピラティスは、正しい『呼吸』『姿勢』『動き』を、繰り返し、繰り返し、行う事で、
無意識（無関心）➡　意識する（気にする）➡　声が聞こえる　➡　気が付くに、変化し、自分でコントロールできるようにを目指していきます。

不調続きだった私が、レッスンを受けるうちに、いつしか腰痛・肩こりが気にならなくなり、そして気がついたら、インストラクターになっていました！２回目の成人式も軽く超えてますが、今が、一番元気です(*^▽^*)

クラスは、少人数制ですので、お客様の状態に合わせて、レベル調整をさせて頂きますので、初めての方もご安心下さい。
さぁ、ピラティスで体の変化を、楽しみましょう♬

＜レッスンの流れ＞
①Before チェック
②リリース、ストレッチ
③正しい姿勢　呼吸　動作　確認
④体幹安定し、コントロールして動く!
⑤After チェック

ピラティスの目的・・・背骨・骨盤周りを中心に姿勢を支えている筋肉の柔軟性UP、筋肉のバランスを整え、体幹の安定、姿勢改善、ボディメイクを目指していきます。
ピラティスの効果・・・筋力UP,　代謝UP,　太りにくい体つくり、姿勢改善、骨盤整える、便秘、冷え性改善、腰痛・肩こり・姿勢不良を改善、お腹周り・背中のお肉スッキリ、下半身強化、運動パフォーマンス力UPほか。

感謝祭にむけて・・・

 

こんにちは。yokoです。

感謝祭のプチダンスをayako先生とクラスの合間に打ち合わせしています(^o^;)

当日の軽食ですが、リクエストをいただきましたので、

メニューを少し変更をしました。

カレーディップにしましたよ〜♡