月: 2015年7月

瞑想をしましょう！
瞑想をすることから自己に得るものは計り知れないものがあります。
今回のwsでは、「瞑想をするということ = ありのままの純粋な自己の状態となる」を目指して坐っていきます。

ほぐし動作は、東京神田「ファミリーヨガ」沖道ヨガ・スタジオの独自メソッドです。
ポーズの前に体をほぐしてゆるめて整えると、驚くほどポーズが楽になり、腰、股関節、肩、首、膝などの痛みの緩和、改善、怪我予防に有効です。
完成ポーズに向けて体をほぐして整え、体の変化を見ながら、そのポーズをとるには
どこをどのようにほぐし、整えると良いか！を具体的に学びます。