よくある質問（Q&A）

A.やさしいヨガ・ヒーリングフロー・ハタフロー・ヨガニドラー・呼吸法と瞑想・バリヨーガなど10種類以上のクラスを開講しています。初心者から上級者まで、お一人おひとりの目的やレベルに合ったクラスをお選びいただけます。詳しくはクラスガイドをご覧ください。

A.★（初級）・★★（中級）・★★★（上級）の3段階に分けており、スケジュール表に明記しています。はじめての方は★クラスからのスタートをおすすめします。不安な方はお気軽にスタッフにご相談ください。

A.60分〜75分です。少人数制で一人ひとりに丁寧な指導を行っています。クラス前後にお着替えの時間をお取りいただけますので、余裕を持ってお越しください。

A.はい。共通チケットでスタジオ・オンラインどちらでも受講可能です。ご予約時にスタジオまたはオンラインのご希望をお伝えください。オンラインクラスはZOOMを使用します。詳しくはオンラインクラスへの参加方法をご確認ください。

A.まずは週1回から始めてみてください。多くの方が週1〜2回の受講で3〜4週間後には体の変化を実感されています。慣れてきたら週2〜3回に増やすと、柔軟性・体力・精神面すべてに効果を感じやすくなります。ご自身のライフスタイルに合わせて無理なく続けることが大切です。

A.はい。初めての方向けに体験レッスンをご用意しています。実際のクラスに参加して、スタジオの雰囲気やインストラクターの指導を体感していただけます。まずはお気軽に体験からお試しください。ご予約はスケジュールページの予約フォームで承っています。

A.プライベートレッスンについてはスタジオにお問い合わせください。お客様の目的やお体の状態に合わせた個別プログラムをご提案いたします。

A.はい、完全予約制です。スケジュールページの予約フォーム・公式LINE・メール（info@yoga-sara.com）にて受け付けています。

A.クラス開始2時間前まで予約可能です。ただし、土曜14時のAkiko先生クラスは2時間半前までとなります。定員に達し次第、締め切りとなりますのでお早めにご予約ください。

A.クラス開始2時間前までキャンセル可能です。それ以降のキャンセルや無連絡キャンセルは回数券1回分の消化となります（1ヶ月定期の方は500円）。キャンセルの際は公式LINEまたはメールでご連絡ください。

A.他の参加者の方の妨げにならないよう、静かにお入りください。大幅に遅れる場合は事前にご連絡いただけると助かります。

A.空きがあればクラス開始2時間前まで当日予約が可能です。公式LINEまたはメールでお問い合わせください。

A.チケット制（回数券）と1ヶ月定期をご用意しています。ライフスタイルに合わせてお選びいただけます。詳しくは料金体系ページをご覧ください。

A.現金・クレジットカード・PayPayでお支払いいただけます。

A.はい、チケットには有効期限があります。詳しい有効期間は料金体系ページをご確認ください。期限内に使い切れない場合はお早めにご相談ください。

A.購入済みチケットの再発行・払い戻しはいたしておりません。ご購入前にご確認ください。

A.はい。妊娠・出産・転勤・長期の体調不良などの理由がある場合は特別対応いたします。お早めにスタッフまでご相談ください。

A.名古屋市東区にあります。地下鉄桜通線「高岳駅」から徒歩2分、「久屋大通駅」から徒歩5分と駅近で通いやすい立地です。詳しい地図はアクセスページをご覧ください。

A.スタジオ専用の駐車場はございません。お車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用ください。スタジオ周辺にはいくつかコインパーキングがあります。

A.更衣スペースをご用意しています。ロッカーも無料でご利用いただけますので、お仕事帰りにも安心してお越しいただけます。

A.申し訳ございませんが、シャワー設備はございません。タオルをお持ちいただき、汗を拭いていただく形になります。

A.はい、ヨガマットは無料でレンタルしています。手ぶらでお越しいただいても大丈夫です。マイマットの持ち込みも歓迎しています。

A.体調に問題がなければご参加いただけます。逆転のポーズがつらい場合はインストラクターにお声がけください。代替ポーズをご提案します。無理をせずご自身の体調と相談しながらご参加ください。

A.安定期に入られた方で医師の許可があればご参加いただけます。事前に必ずスタッフにご相談ください。

A.事前に医師にご相談の上、スタジオにもお知らせください。高血圧・腰痛・膝の不調など、お体の状態に合わせてポーズの調整を行います。インストラクターがお一人おひとりに対応いたしますのでご安心ください。

A.ヨガは本来、自分のペースで行うものです。「痛気持ちいい」程度を目安に、決して無理をしないでください。レッスン中に違和感を感じたらすぐにインストラクターにお声がけください。少人数制なので、一人ひとりの安全に配慮しながら指導しています。

A.個人差はありますが、ヨガの継続により肩こり・腰痛の改善、睡眠の質向上、ストレス軽減、冷え性の改善などを実感される方が多くいらっしゃいます。ヨガは医療行為ではありませんが、心身のバランスを整える効果が期待できます。

A.ZOOMという無料アプリを使用して行います。スマホ・タブレット・パソコンから受講可能です。事前にZOOMアプリをダウンロードし、ミーティングIDとパスワードで入室してください。2回目以降はワンクリックで入室できます。詳しくはオンラインクラスへの参加方法をご覧ください。

A.初回は接続テストのため、クラス開始20分前にはログインしてください。2回目以降は5分前までにログインを完了してください。クラス開始後の参加はできませんのでご注意ください。

A.いいえ、チケットはスタジオクラスと共通です。予約フォームからご予約の際に、オンラインを選択してください。

A.Wi-Fiの周波数帯を「g」から「a」に切り替えると改善されることが多いです。その他、端末の再起動やWi-Fiルーターの電源の抜き差しもお試しください。全員の映像が遅い場合はZOOMサーバーの混雑が原因の可能性があります。

A.カメラをオフにしての参加も可能ですが、講師がポーズの確認やアドバイスを行うため、できる限りカメラをオンにしていただくことをおすすめしています。

A.通常クラスへの子連れ参加はご遠慮いただいています。小さなお子様連れの方は、ママ＆ベビーヨガクラスをご利用ください。

A.見学よりも体験レッスンの受講をおすすめしています。実際にヨガを体験していただくことで、クラスの雰囲気やご自身との相性を確かめることができます。お気軽にご予約ください。

A.ヨガサラスワティではインストラクター養成講座を開催しています。ヨガの哲学・解剖学・指導法を体系的に学べるカリキュラムをご用意しています。詳しくはヨガインストラクター養成講座ページをご覧ください。

A.ヨガサラスワティは名古屋・高岳駅徒歩2分の本格ヨガスタジオです。少人数制で一人ひとりに丁寧な指導を行い、初心者から上級者まで幅広いクラスを開講しています。ヨガの哲学や呼吸法も大切にした、心と体の両方を整えるヨガを提供しています。