通常のレッスンで欠かせない「ほぐし動作」をじっくりと時間をかけてお伝えします
腰痛や膝痛を当たり前としてませんか
気になる身体の歪みや冷えをそのままにしていませんか
年齢や体質だからと仕方ないと諦めてしまっていませんか
*お尻ほぐし
*お腹ほぐし
*棒ほぐし
この3つのほぐし動作と更に細かな部分をほぐしながら身体の変化を体感していただき、
少しずつポーズをやりやすくし深めていきます。
そして身体の中心である「腹」と軸である「背骨」を強化し整え「丹田力」を高め
それを日常生活の一瞬一瞬に落とし込み より一層快適な毎日になるよう身体の使い方をお伝えいたします。
・ヨガを始めたばかりの方
・長くヨガと共に生活されてる方
・指導をなさってる方
どなたにもご参加いただきご自身のお身体で確かめていただきたいです。
毎日の生活の見直しと新たな気づきに繋がりますように…
皆さまのご参加をお待ちしております
沖道ヨガインストラクター ミエ