顔ヨガ（フェイシャルヨガ）名古屋・高岳で学ぶ、表情筋トレーニング

顔ヨガ（フェイシャルヨガ）は、高津文美子先生が考案した表情筋を鍛え、ストレッチする顔のヨガメソッドです。大学院医学部教授やスポーツトレーニングの専門家による監修を受けており、皮膚と顔の筋肉の違いや特性を正しく理解した上で表情筋を効果的に鍛える方法として確立されています。単なる美顔マッサージではなく、医学的・科学的な裏付けのあるメソッドです。

表情筋は一つひとつが小さな筋肉なので、鍛えるとすぐに効果が現れやすいのが特徴です。しっかり習得して毎日の隙間時間に顔ヨガを行えば、1日わずか2〜3分で、2週間で驚きの変化を実感していただけます。ただし、効果には個人差があります。

まず5回集中講座（基礎3回＋応用2回）を受講していただきます。基礎講座では顔ヨガの基礎となる10ポーズを習得します。応用講座では、より深い練習方法、力の抜き方、笑顔での話し方を学び、参加者それぞれに必要なポーズを個別に練習します。集中的に取り組んで本気で顔を変えたい方におすすめです。

単発ワークショップは毎回テーマを決めて顔ヨガのポーズをいくつか行い、終盤は身体を動かすヨガと組み合わせて行います。体験してみたい方にも、集中講座を受けた方にも、何度参加しても学びがある内容です。一方、集中講座は基礎となる10ポーズをしっかりと学び、顔の変化の撮影や毎日のトレーニングを通じて本気で顔を変えたい方向けのプログラムです。

フォローアップ講座は、5回集中講座修了後に月1回参加する継続講座です。顔ヨガは顔のトレーニングなので、継続することが大切です。変化をカルテに記録し、ご自身の成長を確認していきます。数ヶ月後には、これまでとは全く違う、ブラッシュアップした自分に出会えるはずです。

名古屋では、名古屋市東区のヨガサラスワティで顔ヨガワークショップを開催しています。地下鉄桜通線「高岳駅」1番出口から徒歩2分の好アクセスです。単発ワークショップ、5回集中講座、月1回のフォローアップ講座など、初めての方から継続の方まで幅広く対応しています。詳しいスケジュールは公式サイトをご確認ください。

スマートフォンやiPadなどをお持ちいただくと、自分の写真を撮って顔ヨガ前・後の変化をチェックしたり、ビデオで自分の顔の動きを確認できるのでおすすめです。レッスン中に鏡を見てチェックする場面がありますので、自分の顔の変化を記録するツールとしてご活用ください。