空腹の状態がベストです。
お腹の中に食べ物があると、戻してしまったり、気分が悪くなるおそれがあります。
なるべく、レッスン前の2時間は食事を摂らないようにしてください。
ヨガをするときは水は飲んだほうがいいですか?
十分に水分を補給されることをおすすめします。
スポーツドリンクではなく、常温のミネラルウォーターが好ましいでしょう。
ヨガ・ピラティスの前に飲む水は、体内の老廃物を除去する効果があります。
また、ヨガをしながらでも、少しずつ水分補給することで、体のすみずみの細胞まで水分を満たすことができるため、キレイな体をつくります。
体に浸み込む感覚を感じながら飲んでいくとよいでしょう。