体が硬い、柔らかいはヨガに全く関係がありません。
美しいヨガ・ポーズ(アーサナ）をとる事を意識する必要はありません。
まずは、自分の体の個性を知りましょう。
はじめは、硬い部分をほぐす感覚で、徐々にヨガ・ポーズを作っていくようなイメージでよいでしょう。
ヨガ・ポーズは美しさを競うものではなく、内臓の位置を整えたり、骨格を整えたり、自分の体の正しい位置を確認できるものです。
ヨガの大切な呼吸がスムーズにできる程度の位置でヨガ・ポーズを保たれることをおすすめします。
体の硬い人ほど、継続することで、確実に体の変化を感じます。
スポーツの経験や、性別、年齢に関係なく、誰にでもできるのが、ヨガのすばらしいところです。
安心してご参加ください。