【朝のディナチャリヤで新しいわたしになる WS】by Rin
アーユルヴェーダの知恵の中に「ディナチャリヤ」という、1日を理想的に過ごす生活習慣の教えがあります。
その中で、毎朝の習慣にすると良いものをいくつか取り上げ、ご紹介します。
朝の時間を有意義に過ごすことで、ご自身を鍛え、癒し、調整する習慣を身につけることができます。
夏至に向かうこの時期。
早起きのしやすいこの季節に新たな習慣を取り入れ、新しいわたしを見つけていきましょう。
WS前半は、朝のディナチャリヤについての座学。
後半は強い鼻呼吸を使った動きで脳と神経と身体を繋ぎ、内側から身体を整えていくヨガの時間です。
【内容】
・ディナチャリヤとは
・明日から実践できる7つのこと
・体内にプラーナを巡らせて元気になるヨガ
・脳波を整え1日を穏やかに過ごすリラックス呼吸法
RIN
ヨガとの出会いは会社勤めをしていた20代の頃。32歳で結婚、夫の海外転勤、アメリカでの出産育児を経て帰国した時、その頃のわたしは周りばかりを気にして自分が本当はどうしたいのかわからなくなっていました。心が乱れて体調を崩し、このままの自分ではいけないと思った時、ヨガを再開しようと決意しました。
自分の内面や身体の感覚に集中することで頭の中の思考がざわざわしなくなり、そして心が楽になる喜びに気づき、ヨガに魅了されていきました。
クラスでは、強い呼吸を使って、神経や背骨、インナーマッスルにアプローチする古典ヨガの手法を使って、体内の巡りを循環させ、身体の可能性を広げていきます。
身体を整えることで心も軽やかになり、今ここを楽しんで生きる。レッスンを通じてそのお手伝いができたら嬉しいです。
・Prabhu Yoga International TTC RTY200 修了
・Prabhu Yoga International TTC RYT500 修了
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